保何在关系中获得亲密感和信任？核心的两点是尊重平等和做真实的自己。
首先说尊重与平等。在亲密关系中，相处久了，对方的缺点就会完全暴露出来。这时候，就会给对方指出，试图改变对方，如果对方的表现不符合自己的期待，就会不满和埋怨。就像我平日里对老公，觉得他很懒惰，觉得自己为家付出了很多，所以在他面前，就常常滋生出了很多优越感，对他充满了颐指气使，我通过做自己并不喜欢的家务来获得成就感，觉得他是比我差的，不值得被我尊重的，所以没有给他足够的尊重，不管是在家里还是在外面，都是对他的批判和否定，没有赞扬和肯定。当自己局限在自己的小世界的时候，是看不到对方身上的优点的，何来亲密感和信任呢？
然后关于做真实的自己，真实的表达自己的需求，为自己的感受负责，尊重自己的感受。还需要很多的觉察，进步和提高。
