一、打卡模板

1212（日期）丰盛日记（方括号内维度供大家参考）重要的是发现了自己哪些丰盛，不需要对事件做具体描述。

1、我拥有...【感受自我内在的丰盛】

2、我拥有...【感受身体情绪的丰盛】

3、我拥有...【感受周围关系的丰盛】

4、我拥有...【感受外部环境的丰盛】

1.我拥有超强的目标感、行动力，可以为了实现目标而忘我地投入。【关注在思想意识的提升】

2.我拥有觉察快乐的能力，每天都很幸福。【关注在身体情绪状态】

3.我拥有志同道合的朋友，一起做喜欢的事情。【关注在与周围的关系】

4.我拥有轻松愉悦的工作环境，工作效率很高。【关注在与外部环境的相处】

23天后，让我们一起见证奇迹发生！

从今天起，开始感受内在的丰盛，每天记录下你已经拥有的三、四种丰盛。

二、打卡参考

1031丰盛日记

1.我拥有美好的回忆，过去的每一段记忆，都有一个密码，只要时间，地点，人物组合正确，无论尘封多久，那景都将在回忆中重新拾起。

2.我拥有快速应变的能力，今天500人演讲过程中投影仪出现问题，放下对图片的依赖，让演讲正常进行，依然燃爆全场。

3.我拥有面对变化充满勇气与激情的状态，当计划内的事件出现变化，不抱怨，失去不代表真的失去，它给我们创造了一次新的价值塑造的机会，抓住它，这是老天给我的功课修行。

1020丰盛日记

1.我拥有淡然的态度，面对接下来三个月几乎全满的行程，欣然接纳，一切都是最好的安排。

2.我拥有有梦想的团队，追求理想，为实现梦想全力以赴面对一切困难，让一切都有可能发生。

3.我拥有感受他人的能力，面对同事的诉求，充分感受同理。

1017丰盛日记

1.我拥有平和的状态，三毛说过：世间最平和的快乐就是静观天地与人世慢慢地品味出它的和谐。

2.我拥有无条件为他人付出的能力，能够感受到他人的需求，能为他人付出是一种快乐。

3.我拥有示弱的状态，遇到问题不彰显虚无的强者本色，积极联系自己的教练解决问题。

1010丰盛日记

1.我拥有无限的商业梦想，并且能够为他人考虑，独乐乐不如众乐乐，新的创业项目成立，我是一团火，点亮还能温暖他人。

2.我拥有清晰的判断力，不追求虚无的成就感快速决断什么可以做，什么不可以做。

3.我拥有迁善的自控力，知道什么会带来伤害而选择应该做什么。

1008丰盛日记

1.我拥有强大的内在动力，今日全天奔波在路上，一日在常熟谈成三家客户，丰盛的一天。

2.我拥有强大的潜能，不断的问自己还有什么可能，创造无限可行性，不轻言不可能。

3.我拥有一群信任的伙伴和正向开阔的商业发心，当向伙伴发出商务合作邀请，基于信任义不容辞的加入。

1007丰盛日记

1.我拥有在一起走过二十年的好友，与三五好友相聚，平时忙于工作，在假期的最后一天与朋友畅聊畅玩畅娱乐，感恩这平凡的快乐让生活如此有趣。

2.我拥有面对压力从容应对的状态，今日很多工作邀请及事务性工作接踵而来，轻松应对。

3.我拥有一颗童心，晚餐吃个小杨生煎也能吃出个不一样的味道。

0929丰盛日记

1）我拥有敏锐的思维，遇到任何事情总能积极寻找到解决方案，不骄不躁。【关注在思想意识的提升】

2）我拥有自我激励的丰盛，总能感受内心的动力，一天处理七件关键事件，简称拼命七郎。【关注在身体情绪状态】

3）我拥有大哥一样的关怀，在公司陪伴加班的同事直到他们离开。【关注在与周围关系】

0929丰盛日志

1、我拥有自我完整的丰盛，总能感受事物背后的美好。（感受自我内在的丰盛）

2、我拥有迅速调整情绪的能力，无论发生什么，我总能充分去感受而不是逃离情绪。（感受身体情绪的丰盛）

3、我拥有和过去不一样的处理人际关系的能力，总能去感受对方要什么，而不是自己想要什么（感受周围关系丰盛）

0927丰盛日记

1、我拥有挑战人际关系恐惧的勇敢，忠于自己的内心的理想，一次次的突破自己的舒适圈，白天上课，结束后赶往两个不同的地方谈下两个对未来有推动和影响的合作。【自我内在的丰盛】

2、我们拥有关照和感受自己情绪的能力，让自己保持在正向的状态里。【身体情绪的丰盛】

3、我拥有激励团队的能力，引领团队在面对困难呢时候能够充满信心。【周围关系的丰盛】

4、我拥有在任何环境都可以让自己健康的能力，在等待客户会议结束见面之前围绕万体馆步行四圈。【外部环境的丰盛】

0926丰盛日记

1.我拥有自我认知和觉察，当感受到自己的强势对他人有胁迫的时候能够放下自己的控制，平常心对待。（感受内在的丰盛）

2、我拥有让自我快乐的来源，工作完吃碗面都开心无比。（感受身体情绪的丰盛）

3、我拥有激发他人的能力，当感受到朋友自我评价低的时候能够给予对方力量。（感受周围关系的丰盛）

4、我拥有感受和环境连接的力量，从来不拍建筑照片的我今天开始从眼中去寻找建筑物的美（感受外部环境的丰盛）

0924丰盛日记

1、我拥有迅速放下期待的能力，当觉察到内心对他人期待而产生的冲突，能够去感受这背后的丰盛与卓越从而做出计划的调整。（感受自我内在的丰盛）

2、我拥有平和的状态，无论发生什么都能平静应对。（感受身体情绪的丰盛）

3、我拥有一颗爱学员的心，能够根据他们的需求迅速做出授课调整（感受周围关系的丰盛）

4、我拥有看到美好的能力，北京的小小雾霾，穿越这片迷雾，我们依然可以看到一缕阳光。（感受外部环境的丰盛）

1021丰盛日记

1.我拥有一颗臣服的心，有爱的心，带着博大的爱修行！这是最靠谱的修行。

2.我拥有强大的情绪调试能力，面对今日课程中某银行行长的五维教练课程，平均年龄45岁，作为他们的后辈，保持对他们的尊重，相信课程的品质及对自己的自信，课程结束时他们依然觉得收获巨大，做好自己，不惧未来。

3.我拥有注重关系的能力，给他人创建空间，不压迫不压力。

1021丰盛日记

1.我拥有全情投入的状态，登场教练百家讲堂武汉场，忘我创建最棒的场域，课程多次延时，你我他依然投入。

2.我拥有平和的心态，飞机再次晚点，静静等待，面对任何人和事，不抗拒，接纳。

3.我拥有快速面对未来的能力，今日成就已过去，不沉浸其中，创造新的体验和价值。