昨天在我微信的一个户外运动群里，一条消息让大家议论纷纷，
“一位大神在年初六晚上。在上海跑了一晚上,有100公里”
“大神！ 他怎么回去的，顺风车？
他是不是被堵疯了，一个激动就跑回家了？
跑一半， 要是有什么事，怎么办？“
…
大家议论调侃的同时，最让人觉得好奇的疑问是，
“是什么动力让他坚持跑了一整夜？？？ ”
作为一名初级爱好者，我也坚持跑了快两年多的时间，因为跑步，见识了不少跑步圈的牛人大咖，
有曾经的马拉松世界冠军，现在的长跑俱乐部总教头；
有全年连续参加国内外所有马拉松赛事的“全勤跑神”；
有70多岁高龄参加马拉松比赛并跑进3小时不老神人；
还有许许多多在跑步中寻找人生的意义和乐趣的跑步达人们。
他们的故事和经历中，总能给人带来不少的激励和鼓舞。
很多事实也证明了，如果坚持采用正确科学的方法进行跑步，
能帮助人们锻炼出健康的身体，培养坚定的性格和乐观开朗的生活态度。
不过， 你确定，那些老是霸占着你的微信运动排行榜榜首的那些跑步的大神们，支撑他们一直奔跑的动力，真的就仅仅只是这些好处吗？
如果你回答是，那么，恭喜你
答错了!
因为，其实跑步会上瘾！！！
没错，就是像酒瘾，烟瘾，DU瘾一样，跑步也是有瘾的。
这是因为，在长期跑步的过程中，大脑中枢神经系统受到某种刺激时，
分泌出一种称作‘’胺多酚‘’的化学物质。它具有一定的镇定作用，不仅可减轻疼痛感，还可以使人心情愉快。
胺多酚，学名endorphins—(安多芬，脑内吗啡)：
胺多酚分子式
又称作「opioid peptides」「endogenous morphines」(内生性吗啡) ；
它是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗~啡生物化学合成物激素。它是脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物，由疼痛、压力、情绪的刺激而产生，
能调节脑下腺荷尔蒙(pituitary hormones)的分泌，调节免疫系统细胞，
例如淋巴细胞、抗体产生细胞、自然杀手细胞，具有类似吗啡(morphine)的结构与作用，止痛效果比吗啡强50-100倍。
它的原理是抑制神经细胞释放P物质，P物质传导疼痛相关的脉冲至中枢神经；
运动与某些食物都能刺激脑部产生安多芬，进而造成近似吗啡作用的舒适感；
身体对吗啡等麻醉性止痛药会产生依赖与适应性，原因被认为是吗啡能抑制身体安多芬的
产生，停止使用吗啡后，身体因缺少安多芬而造成不适的断除症状。
威廉姆·格雷什在他的划时代意义的书《阳性倚赖》中解释道：
在一定条件下（如长距离跑步），大脑释放胺多酚或者自然产生鸦片，这些东西会使人产生幸福感。理论认为，大脑释放胺多酚的机制为，这是原始人类的保护机制，为了使原始人在为部落追逐野兽时不致因为轻微的伤害与不适而减低速度或者行走不再平稳。在狩猎活动中，胺多酚的注入会掩盖轻微的划伤、擦伤、疲劳等等，以增加猎人成功狩猎的机率。
他在研究中还发现，那些国家级水平以及世界级水平的运动员却并没有胺多酚释放的体验。他根据推理认为，尽管胺多酚可能释放了，但是顶级水平的运动员一般都是自我批评性的，他们没有感觉到胺多酚的效果。也就是说，高水平运动员跑步的模式是不断调节身体器官的系统功能——或者身体上的障碍——以保持最好的运动表现。尽管胺多酚在每次长距离跑步过程中释放了，但是除非跑步节奏特别平稳，否则运动员是无法觉察其效果的。所以运动健将一般并不会感觉到胺多酚的作用。
但胺多酚的存在及其随之而来的幸福感效应，却能很有效地解释它在业余跑步运动中起的作用。
从逻辑上讲，跑步本来应该是很枯燥的事情，只是反复地双脚更替前行，没有多少花哨的技巧。按理说， 应该很容易被人们所嫌弃，但事实却恰恰相反，它可以说是世界上最为普遍和为人喜爱的一项运动。
当然，不可否认的确还有其它方面的原因，使跑步如此具有吸引力。但是能使世界上那么多的人坚持跑那么多年，甚至不少人直到6，70岁还坚持不懈地跑步，胺多啡的存在及其镇定作用应该功不可没。
所以，当你真正坚持一段时间的跑步，进入了一个跑步的自律性阶段后：
定时，定量，定速，定目标，不断刷新PB。
恭喜你，那你很可能在某种意义上，已经成为了一个“跑步上瘾人士”了。
诚然，跑步可以上瘾，但爱上跑步，其实也是爱上了生命。它能调节脑下腺荷尔蒙(pituitary hormones)的分泌，调节免疫系统细胞，
例如淋巴细胞、抗体产生细胞、自然杀手细胞，具有类似吗啡(morphine)的结构与作用，止痛效果比吗啡强50-100倍。
它的原理是抑制神经细胞释放P物质，P物质传导疼痛相关的脉冲至中枢神经；
而运动与某些食物都能刺激脑部产生胺多酚，进而造成近似吗啡作用的舒适感；
身体对吗啡等麻醉性止痛药会产生依赖与适应性，原因被认为是吗啡能抑制身体安多芬的
产生，停止使用吗啡后，身体因缺少安多芬而造成不适的断除症状。
威廉姆·格雷什在他的划时代意义的书《阳性倚赖》中解释道：
在一定条件下（如长距离跑步），大脑释放胺多酚或者自然产生鸦片，这些东西会使人产生幸福感。
他的理论认为，大脑释放胺多酚的机制为，这是原始人类的保护机制，为了使原始人在为部落追逐野兽时不致因为轻微的伤害与不适而减低速度或者行走不再平稳。
在狩猎活动中，胺多酚的注入会掩盖轻微的划伤、擦伤、疲劳等等，以增加猎人成功狩猎的机率。
他在研究中还发现，那些国家级水平以及世界级水平的运动员却并没有胺多酚释放的体验。
他根据推理认为，高水平运动员跑步的模式是不断调节身体器官的系统功能——或者身体上的障碍——以保持最好的运动表现。
尽管胺多酚在每次长距离跑步过程中释放了，但是除非跑步节奏特别平稳，否则运动员是无法觉察其效果的。所以运动健将一般并不会感觉到胺多酚的作用。
但胺多酚的存在及其随之而来的幸福感效应，却能很有效地解释它在业余跑步运动中起的作用。
从逻辑上讲，跑步本来应该是很枯燥的事情，只是反复地双脚更替前行，没有多少花哨的技巧。按理说， 应该很容易被人们所嫌弃，但事实却恰恰相反，它可以说是世界上最为普遍和为人喜爱的一项运动。
当然，不可否认的确还有其它方面的原因，使跑步如此具有吸引力。但是能使世界上那么多的人坚持跑那么多年，甚至不少人直到6，70岁还坚持不懈地跑步，胺多啡的存在及其镇定作用应该功不可没。
所以，当你真正坚持一段时间的跑步，进入了一个跑步的自律性阶段后：
定时，定量，定速，定目标，不断刷新PB。
恭喜你，那你很可能在某种意义上，已经成为了一个“跑步上瘾人士”了。
诚然，跑步可以上瘾，但爱上跑步，是不是也是爱上了生命呢？
《热爱生命》
作者：汪国真
我不去想，
是否能够成功 ，
既然选择了远方 ，
便只顾风雨兼程。
我不去想，
能否赢得爱情 ，
既然钟情于玫瑰 ，
就勇敢地吐露真诚 。
我不去想，
身后会不会袭来寒风冷雨 ，
既然目标是地平线，
留给世界的只能是背影 。
我不去想，
未来是平坦还是泥泞 ，
只要热爱生命 ，
一切，都在意料之中。
文中图片来自网络。
