记忆力下降、健忘，并不是单独的一个症状，根源还在于肾气不足。《内经》中说：“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”，所以肾气其实是大脑的最大“供养者”。记忆力好坏，取决于肾气是否充足、坚固。
这个时候，买再贵的保健食品都起不到太大作用，因为肾气不足，脏腑机能就要失衡，怎么还有力量去吸收、利用保健品中那些营养物质？真正需要的就是补足肾气，重新给自己的身体充电。
想要从根本上来解决问题，就要求助于经络和穴位。督灸对于提升记忆力来说，见效很快。
这些方法，不但对脑力工作者、工作强度大的人有帮助，对于正准备高考的学生，还有一些明显记忆力退化的老人也会有很大帮助。
艾灸取穴：
1，艾灸整个督脉，督脉处在后背整个脊椎骨上，艾灸时用6孔艾灸盒扣在脊椎上，上下移动着艾灸，每次60分钟。艾灸一周休息3天。艾灸时多喝温热水，可以加大枣红糖。
2，百会穴、中脘穴、关元穴、足三里、命门穴
艾灸时间：
艾灸一周休息一天，每天1次，每次每穴艾灸30分钟。
建 议：
1，多到室外活动，多做有氧运动；
2，晚上泡脚后，用左手搓右脚底100下以上；再用右手搓左脚底100下以上；促进气血循环。
