见：《身心合一的奇迹力量》：如果你用正确的方式击球，而且干得不错，就会产生一种自我满足感。因为你会觉得自己是控制者，能够掌控局面。但如果你只是顺其自然地发球，这似乎不能算是你的功劳，感觉就好像不是你在击球。你大概会对自己的身体能力感到骄傲，也许甚至对结果感到惊讶，但无法将这归功于自己，无法产生个人成就感，尽管也许会产生另一种类型的满足感。
加尔韦发现这个道理，是因为这样一个故事：他用他的教学法，教一些女学员打网球，效果非常好，但没过多久，她们的水平又退回到原来的状态。在思考这个现象的时候，加尔韦发现，根本在于，他教的打球方法，不能满足学员的“自我成就感”。
感：我的理解是女学员在那个场景中共情到了加尔韦教练的打球方法，但这种身体的记忆很短暂，需要不断的强化，或者在思维层面找到合理的框架才能变成长期的记忆。也可以从另一个方面讲，因为记忆短暂，并且没有进入到思维层面，没有得到思维的认同，就没有把这件事作为“自己的事”，也就不可能有“自我成就感”。
在教别人游泳时，我也会用到加尔韦的方法，让他们浸泡在水里，慢慢的释放对水的恐惧，然后直接感受水，直接划水，不要去想动作的正确性。但我会和他们强调，要去感受浮起来的感觉，感受向前进的感觉，牢牢的记住它，记住这种乐趣。
在这种情况下，开始他们只是用身体在感受，后来，思维也参与进来了，记忆会更深了，自我成就感也会强了，也就不会忘记了。
思：快速入门固然好，但想形成自我成就感，刻意练习是一个好方法。
行：想好做一件事情，不能只是略懂，要刻意练习，让头脑和身体都形成记忆，有自我成就感，方能学的好。
