前天晚上，在咸阳休假的跑友老黄回来了，昨天约跑一下，我说跑半马吧，结果他没回信息，等到昨天下午15.30汇合后，我问，半马？他说，最多15.这和我平时了解的老黄不一样呀！等跑起来后，边跑边聊才知道原因。
原来上个月老黄回去休假第一天，也就是11月23号左右吧，就被要求居家隔离了，等隔离居家期间就是躺着玩手机，等结束后，准备出去跑步，在门口眼前一黑，摔倒了，后脑勺碰撞在门上，休克了大概一分钟才被叫醒，经过住院检查，排除脑出血，脑梗之类的问题，但是在跑步方面也就慢慢开始了，跑的少一点，逐步加量，在此之前他就是6公里8公里，10公里，这样慢慢增加，所以今天他也不会多跑，最多十五公里。
我们还是慢慢跑，慢慢聊，关于健康，关于新冠等，最后他跑了16公里结束，我继续按计划跑完我的半马，配速602，非常舒服。
2022.12.13绥德
