本心社2018-9-10

具体事件：今天去针灸体内的火气还是非常重的，要减少耗能

1.情绪：纠结

2.念头：目前养好身体是第一步

3.应对模式：减少学习、减少耗能事物，多休息

4.情绪观照：放血时身体的刺痛，让人记忆尤新

5.核心需求：健康

6.面对策略：舒肝养心

7.效果反馈：睡眠质量好了，耗能也就减少了

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