冥想双盘四十分钟。
左侧的头感觉沉重，风池穴酸胀，头皮发麻左侧尤为严重。这一次右侧的后背没有疼。着眼，有一点儿痒，忍着没去挠，奇怪的是，右眼开始流泪。时间过得很快。最后十分钟的时候，腿开始酸胀。
一直感觉身体是个好有趣的迷宫，我们在感知身体的不同反应的时候，觉得时间过得特别的快。我几乎是没有时间想别的问题，只是在不断地感觉身体的不同的反应，而这些反应也像是呼应我一样，此起彼伏。
这一次的冥想感受到了，心脏的跳动，脉搏的节奏。在吸气的时候感觉不是那么明显，在呼气的时候能感觉到心脏有力的跳动，于是，就在心里默默地感谢我的小心脏，有这么一块儿柔软有爱的地方，感谢我的，美丽的，柔软的，有爱的心。
