一、年目标复盘：
① 我纯净的当下：临在和意识的控制，是自律和习惯的结果！穿越6万个念头，停止我的思想，专注我的行动，观察我的本质。深入当下，接纳本然，以现在为家，臣服并热爱生命的焦点，我享受圣洁平静、圆满喜悦的内在之旅！
②我的价值观：健康自律，终身学习，乐于奉献，因信而立；勇敢仁爱，感恩利他，财富高效，普惠大众。我最真诚信仰的，就是最有力量的！
③我的立志目标：以稻盛和夫为榜样，健康快乐工作到80岁。以曾国藩为榜样，从笨人不断奋斗升级为圣人。以萌姐为榜样，做又忙又美的高效演讲老师。以叶云燕为榜样，成为财富管理行业的营销高手。志存高远，终生奋斗；身体潜能，取法乎上；欲戴皇冠，必承其重！我要去往更高更远更丰富多彩的外在之旅。
④我要知行合一：阶梯模型，将正确的价值观转化成细小的目标！社交磁力，和光同尘，大柔非柔，用自信的魅力和开放的热忱推动人际社交！天下难事，从极度容易开始！行为在前，要事第一，敢比会更重要！致命吸引，用爱的奖励来对抗熵和懒惰！我要反复铭刻好习惯的磁力，改变旧毛病的惯性！运用七大武器，不断迭代！
⑤我的复盘原则：人生苦难重重，坚持一如既往地勤奋自律，才解决全部问题。挫辱是最大的动力，打击是最好的帮助。我不在小诱惑小目标面前骄傲止步，我不在大困难大挫折面前苟且退缩。勤于反观自己的痛苦，推迟满足感！
⑥我的完成打卡：早起59天，分享74天，运动51天，口才58天，写作73天，金融37天，阅读64天，效率手册总结笔记35天，英语23天，社群鼓励7天，MBA12天，冥想2天，不吃晚饭1天。
二、每日复盘2019.4.3
1.我的日记：
①早起目标：（6:00）起床
②生活目标：早饭（鸡蛋饼）、运动（健身十分钟）、晚饭（吃了）
③工作目标：沟通客户（5）个＋面见客户（0）个【加大沟通量和拜访量，实践中提升和修炼自己】
④学习目标：分享打卡（√）＋阅读（❌）＋复盘（❌）＋口才训练（√）＋MBA（√）、金融（❌）＋英语（❌）＋冥想（❌）
⑤休闲充电：（健身）＋（论文）
⑥精力评估：（6）分
⑦情绪管理：（5）分
⑧支出费用：（3183）元
2. 茶余交谈：晚上睡觉的时候回想一天发生的事情，我主动告诉领导我准备去重庆玩几天，我主动告诉同事我在写MBA的大作业，然后我发现主动沟通其实并不麻烦，反而能够让别人对我形成立体化的认识，让我们变得愉悦！
3.我的阅读：无
4.我的反思：
反思我自己最大的短板就是不会沟通，尤其是职场沟通。大概的原因有：①从小不爱说话的习惯，性格方面非常胆小内向害羞。②第一次进入职场，不知道如何沟通，不懂得主动沟通的必要性，也更加不知道什么样的沟通是有效愉悦的！③没有接受系统的培训和学习，缺乏表达的技巧，套路！
在复盘环节中我最差的环节也是茶余交谈，经常一天没有进行什么有效的交谈！也是因为我不爱主动，不敢表达的原因！
5.从小改变开始：
①阶梯模型：从（系统学习沟通表达）到（主动长时间沟通实践）到（演讲沟通达人）
②社交磁力：（演讲沟通达人）团结大会
③要事优先：（主动沟通）比（被动猜疑）更重要
④极度容易：从（主动袒露缺点）开始
⑤行为在前：主动（表达内心想法）
⑥致命吸引：诱人的（人际社交愉悦）
⑦反复铭刻：坚持（每日进行茶余交谈）
6.金句：
①睡前让自己放松下来：我们以为只要夜间入睡，就意味着进入了放松状态，而事实上还有很多人会把白天的压力带到他们的睡眠中，影响睡眠质量。针对这个问题的建议：其一应尽量早睡；其二可以在睡前听一些舒缓音乐。
②学会放慢速度：我们当前的文化往往强调速度，强调同时处理多重任务，但当我们处在快速模式中时，就会紧张不安，高度警惕，自然会引发压力和焦虑。我们可以尝试放慢，比如开车的车速，讲话的速度，办事的速度，同时尽量减少一心多用。
③不要拖延：有拖延症的人往往需要在一定程度的刺激下才能完成任务，而这些刺激往往会产生有害作用，包括提高焦虑水平。我们可以尝试一周中选定几天，努力减少拖延，并慢慢消除拖延作风。或者先找一些比较容易实行的任务，尽量不拖延，尝试早一点处理。
