主持人开场：

大家好！我是程程，是本周的轮值组长，今天是7月最后一天，时间过得好快，我们的践行已经过去了2/3，相信大家在这个集体里都收获满满，我很珍惜每周二我们相聚的时光，一起聊聊共同的践行话题，一个人走的快，一群人走的远，深有体会，如果不是有你们，恐怕在第二个月我的晨间日记会中断，懈怠期会拉长，感恩有你们同行。

下面先介绍一下今天会议的流程，首先由上周的轮值组长苒苒介绍一下上周组内的基本情况，然后由本周的轮值组长，也就是我说一下本周的安排，这部分是每周的例行公事，所以不耽误时间，每人1分钟搞定。之后是关于主题的全员分享，说说那些曾经被你颠覆的观念，谈谈思维定式对你的困扰及你的转念成功案例，每人时间2-3分钟，预计6点半左右结束，因为这次是全员分享，我们小组会按惯例没有设时间大臣，但请自觉控制时间，大家一起遵守游戏规则，意犹未尽的部分欢迎群里继续探讨分享！主题分享结束后邀请到小荣班班给大家答疑解惑，机会难得，我想大家一定会有很多践行问题请教荣班，这部分预计可能会略有超时，有事的伙伴可自行下麦离开，不规定在线到结束，感谢大家的支持配合！

一、上周轮值组长总结上周践行情况

对于上周的轮值，自我检讨一下，做的不太好，监督提醒大家不到位，不太认真，跟自己事情有些冲突，搞的有点混乱，上周践行的状态，大家已经养成习惯，小伙伴们都很自觉，不需要提醒，基本上6点半之前都完成打卡，积极参加会议，大家都很棒，我要向大家学习，接下来，大家继续努力，还有30天我们一起圆满地结束我们2.0的学习。

二、本周轮值组长安排本周工作

这周是8月第一周，小组积分清零，日常打卡大家都很熟悉了，快到7点的时候，还是烦请大家互相提醒一下，有时候怕我看不到或者早上忙忙碌碌忽略，依靠集体力量准没有错，我感觉咱班是全员死党制，大家心特别齐，希望能不再疏忽丢分。再有就是本周开始新书的阅读，如何学习，老生常谈，希望大家把读书笔记往前赶，共读的目的也不是为了交作业，更不是为了积分，是为了养成每天读书的习惯，有感悟随笔记下了，不至于到最后星期日的时候赶罗着交作业，自己舒服组长也放心。

三、全员关于主题分享（锐锐生病请假，祁月有事未分享）

1、81号组长  亦凡分享

亲爱的小伙伴们，大家早上好。！

前两天和大家探讨打蛋器，群里发的那个打蛋器图片，想必大家都还有一点印象。那是为今天和各位亲分享自己曾经的一个故事作铺排，让各位小伙伴对我所要说的东西有一个感官上的认识。

好多年前，我在逛超市第一次看到打蛋器就是这样的。当时我就琢磨开了，这个打蛋器怎么打蛋呀？是用那个细细钢丝做成的水滴球状部分敲打？还是把蛋塞进那个球状部分弄开啊？怎么塞呢？大家听着是不是挺搞笑啊？！我自己现在盯着这个打蛋器图片看，想想当初的情形，都不由得乐呵！

但当时，我真的是很认真地在思考呢。因为此前从来没有接触过这个东西，商品没有使用说明，而当时社会还没有现在这么便利的网络可供查询，它不在当时我的认知范围里。两个习惯性的思维，一是对“打”的动态理解，认为“打”是由外力作用在受力物体的动作，如敲打；二是对打的对象“蛋”的常规思维，即常规状态的蛋。当时定势思维象一根无形锁链束缚了思想，所以对打蛋器这个工具一直感觉很困惑，不知这个东西到底有啥作用，不明白该怎么去使用？导致的结果就是，厂家、商家没有销出去东西，而我没有因为有这样先进的工具改善自己的生活。这对比彼此来说都是一个痛点。

常言道，痛则不通。所以，无论是在生活、学习或工作中，如果我们存在的痛点多的话，就说明我们思想被种种无形锁链束缚，不够解放，一定会对我们与之相关的各个方面造成不利的影响。有我们明显感知到的，也有可能我们自己一直都没有认知到的。想要减少痛点，一定要摆脱定势思维锁链的束缚，一是对已知痛点问题，不回避，不护短，努力想法解决；二是针对尚未认知的痛点问题，你需要提高个人的综合素养，提升对痛点问题的觉察力，并积极预防、化解痛点问题。

来到易效能亮剑2.0班学习，是转念之间的事，一念之间有了收获，有了提升。所以当我们遇到痛点的时候，需要转念抓住机遇化解问题。常言所说的“退一步海阔天空”也是这个理。

2、83号  孟庆瑜分享

我看见小组同学都能量满满，我觉得我到了懈怠期，线上2.0确实养成了一些好习惯，象早睡早起阅读跑步，我一直认为跑步是我践行以来最好的部分，以前我也喜欢运动，但是我跑不起来，5分钟我都坚持不下来，践行以来听吴栋老师分享简爱跑步法，真的是慢以致远，我从泡不到5分钟到现在三、四十分钟能跑5公里，一开始我很高兴，跑步是可以减肥的，我就坚持了一个月，体重没减还增加了，所以这个月我在跑步践行上就不是很积极了，有些懈怠了。小伙伴们你们谁有什么好的利于减肥的好方法吗？可以推荐一下吗？

3、84号  庄野琪分享

今天想和大家分享颠覆，颠覆观念，主要是线下课听到的2句话，一句话是相信的成本远低于怀疑的成本，一开始听到这句话的时候，我对此是保留状态，我们都怕被骗嘛，防止被盗刷银行卡，防止被骗到大山里去，那为什么叶老师会说相信的成本比怀疑要低很多，之后我慢慢有这种体会，比如对孩子的教育，等孩子做出成绩的时候才说我相信他，是一个状态，另外一个在孩子还是一片空白的时候，你毫无保留的全部相信他，那么孩子是另外一个状态，这两种状态孩子的成长是不一样的，因为我是在被相信的状态下成长过来的，我的一个朋友是在另一种状态下成长过来的，所以我可以看到这句话在我们身上得到了印证；另外一句话是黑白之间的颜色是彩虹，这是第三思维，这打破了我们的固定思维模式——非黑即白，凡事都是有第三种解决方案的，比如叶老师分享的可以低价坐头等舱，凡事都有解决的第三方案，就看你肯不肯去钻研努力了，时间关系，我就分享这么多。

4、85号  刘媛分享

九组的小伙伴们，大家早上好！

转念这个话题，我犹豫了很久到底谈哪方面，因为我前几次的分享虽然主题不是专门谈转念的，但是每一个话题我都提到过一些亲身经历，最真实的感受，每一段经历都是一次改变，把继往的一些生活模式进行重新洗牌。

有的人很惧怕改变，面对困难也是情绪发泄多于冷静思考，被自己的一些怨念所控制，忘记了自己的终极目标，当醒悟过来时，也许最好的时光已经过去了。

公司有一位同事，遇到问题总是怨天尤人，他仿佛对什么都不满，遇到批评，他下一秒就对我们发泄，埋怨领导埋怨同事，却从来没有听他反省过自己的不是。每天他都说自己巨忙。可是很多时候我都看他在玩手游，我说领导经常批评你，你为什么不下点狠心好好去学习、精进一下自己呢？他回答我他这辈子就这样了，反正有车有房没什么缺的，我听到这话时，真的是毛骨悚然，一个刚满30岁的人，就这样贪图安逸，固定了自己生活的模式，还有什么乐趣可言？车不敢随便开，怕费油;不敢旅游，不敢交际，怕花钱。他唯一等钱的方式，除了每月固定的工资，就是坐等拆迁。可是相反公司另一个同起点的小女孩，九零后，前台出身，原本学历不高，却不断学习提高自己，硬生生打拼出一条血路，把自己奋斗成了人人羡慕精致的白领。同样的起点，一念之间，不同的选择，天壤之别。

我们当中的很多人可能都经历过这种阶段，初入社会，没有工作经验，没有好人脉，受过冤枉，背过黑锅。有的人就此对人生产生怀疑，对美好的东西失去追求，这种心态不仅会磨损人的志气，更是一个人生活幸福的致命伤。可是有的人却坚信“生是上天赋予的权利，活却要靠自我的智慧和勇气，如何选择如何坚持，全在人的一念之间。”

我也有过瓶颈期，但我真心感谢这些经历，因为这些磨难、磨合，才造就了今天的我，让我在一次次困难与领悟中摇摆着成长，让我无论面对顺境或者逆境时，心境更加平和，处理事情也更加游刃有余、不卑不亢。佛学里说：过去恶因今日果熟，须惭愧忏悔。用谦卑之心，用转念之态，生活处处皆光明。这便是我的处事之态。谢谢大家！

5、86号  马岚分享

亲爱的九组的小伙伴们，大家早上好，我今天分享的是我在樊登读书会里受到的知识的颠覆！首先我想说的是向前一步这本书。

现在我想问大家一个问题，我们到底是应该做全职妈妈自己带娃好呢？还是好好的工作好呢？我们是要为自己而活，还是为了这个家庭去委曲求全呢？

听完这本书，我已经有了我的答案！这本书对我的感触颇深，因为我曾经就想过要放弃工作，在家带娃！因为我觉得孩子的童年，如果没有父母的陪伴，他可能会没有安全感。对他的性格也会有影响！而且我的父母帮我带的孩子，可能孩子的质量也许会不太好（因为隔代亲嘛）！常春藤盟校的第一位女校长曾经说过：我们这代人曾奋力的抗争，以求给你们选择一切的自由，我们信仰自由，但没想到你们选择的是放弃工作！当时在听完这一句话的时候，我想了一下，在我们中国可以很清晰的看出来，但凡做到高层这个职位的女性高管少之又少，可能不仅仅是女性，整个社会都认为女的干得好，不如嫁的好。而对大多数女性自己也觉得家庭和事业兼顾是不可能的。所以对女性最大的侮辱不是问她的年龄或者体重，而是问：“你是如何平衡工作和生活的？”其实每一个这么问你的人 ，他们想得到的答案都是：你为了事业的成功付而付出了家庭的代价。

真的是女性干得好，不如嫁的好吗？然而并不是，相反当一个家庭父母都拥有属于自己的事业时，孩子可能会更优秀！当女性在事业上获得极大的发展时，可能会很有见识，交谈能够改变观念，观念能够改变行为！当然分担经济来源和抚养下一代的责任，也会减轻母亲的内疚感，若同时，父亲提高了对家庭的参与度，孩子会成长得更开朗，更健康。好的，我的分享就到此为止，把麦交给主持人吧。

6、87号  紫苒分享

我想说的主题是“拆掉思维里的墙”，大家有兴趣也可以看看这本书，这本书讲的是我们要拆掉的是固有的观念，拆掉负面的情绪，还告诉我们一些小方法。不要固守固有自己的想法 “ 我已经无药可救了；我就这样了；我的学历不行，只能干一些普通的文职活儿；”这样的思想太固有化了，或者告诉孩子你不行，你就这样了，你是不是就把孩子的前途这样给抹杀了。我从我自身的经历讲一下，两年前大学毕业刚刚考取一个当地公务员的工作，大家都很羡慕我有这样一个高大上的工作，但说实话，我不太喜欢我们这里的体制，没有企业的竞争，太过于安逸，2年的时间我从一个学校里的优等生到这里浑浑噩噩的，好像对我来说什么都很简单，2年之后突然发现我怎么待在舒适区里了？难道自己一辈子就这样浑浑噩噩的，自己没有竞争压力，我的职业发展方向在哪里？我的一辈子就要这样吗？之后就是嫁人，没有梦想，只是待在这里安逸舒适地养老吗？就感觉自己待在养老院里一样，我说不行，这样自己简直就没救了，我还年轻，我绝对不能这样，17年初，我无意间听到叶老师的100讲，我得往前冲去实现梦想，我如果20多岁我还可以继续有梦想的话，我就先从我第一个小目标开始吧，当时在1.0的群里有个伙伴，说半年你可以跑半马，你信不信？我不信，但我从17年初找了几个能跑半马的伙伴，带着我，制定了一个百天半马作战计划，在100天之内，我试着相信自己一定可以，就是这种相信自控的能量，让我一周跑4-5次，一个月的跑量在120-150公里之间，我从一个1公里跑不下来的人半年跑了一次半马，从那天起，我拆掉了我自己思维里的墙，我总是对别人说的一句话是：没有什么是不可能的！正如琪琪说的，非黑即白之间我们还有第三种选择，办法是人想出来的，没有什么事情是解决不了的，我的分享完毕！

7、89号  李程分享

接下来由我分享，时间关系，准备了2个，我只说一个吧，这个思路的改变是易效能带给我的，以前我总是想通过各种工具，学习各种方法，利用一切手段让自己把事情做完，比如看完所有我想看的书，做完我眼里看到的所有家务，完成老板布置的所有工作，但我发现不管自己怎么努力，几乎从来没有体会到所谓做完和看完的感觉，真是无边无际没有头哇，直到听叶老师100讲里说事情是永远做不完的！这一句话一下子点醒了我，这个观念被植入之后，我看书会精挑细选，家务会接纳不那么尽善尽美，工作会先做完重要的，观念转变之后，方法和态度就不一样了，我理直气壮地放弃委托删除那些我以前认为一定要做完的事情，心理一下子轻松很多，留出空间才能思考，人生有喘息的时间才可能有创意，叶老师简单的一句话让我走出误区，打破思维定式真的是非常重要的，我的分享结束，希望对大家有所帮助。

8、90号  汗钊分享

个人储备。

大家都说“机会是给有准备的人的”，

我想给大伙诠释下这一句话，

每个时期都会有一个新的风口出现，然而总那么一部分马上就站在风头浪尖上成功了，也总有那么一群人心急如焚地跟上随后便给大浪拍死在沙滩上，

不是前者早有准备，是前者在风口未出现前已经长时间专心致志的做着这事，风吹来了自然就飞起了。

引用这个为前言，给大家分享我一个最近的转念：能用大半辈子的事情，我们花一年来整理都不为过。

这里面举个例子。

以前我跟老婆出去吃饭，都是坐在车上，转在街上，半天，都想不到吃什么，还很多时候为这吵架。后来想想这整天烦恼我的事情为什么就不解决？现在我改变了，最近我都做记账，习惯在标题栏加上餐厅名字，例如：午餐-绿翠堂，再加一个，标签「餐厅」，现在我要出去吃饭，只要用报表功能一查询，就知道我最近经常在哪里吃饭，喜欢在哪里吃饭，在清单里面选就好了，简单的多，也解决了两口子吵架的问题。

生活中很多这样子的问题都烦扰着我们，其他例如我们经常忘记家里人的生日，每次都是用脑来记，脑瓜没有笔头好，但是我们也从来没用笔写下来，我们可以抽出一点时间，其实用1天，我们就可以把这些亲朋好友的生日记进日历应用里面去，其实我们花的时间不多，但对我们帮助很大，例子有很多，时间有限，我就不枚举了，大家各自感悟。今天想给大家传递的是目前大家都认识到专注力的作用有多大，但是每天我们都有大大小小的问题重复烦扰着我们，我们应该抽出一丁点时间来解决这些能让我们一劳永逸的问题，我们才有更多时间去持续精进，我再重复一下，能用大半辈子的事情，我们花上一年时间来整理都不为过。我的分享完毕。

三、小荣班主任分享答疑环节

荣班分享：

亲爱的第9组的小伙伴们，大家早上好！真的很开心和你们空中相遇，今天我也听到了所有人的分享，真的从内心里非常开心，开心的是什么呢?

1、你们已经步入了正轨，每个人都是很用心地参加小组会

2、每一个人的想法和见解对其他人都是很好的启发和很好的借鉴，你们小组是非常棒的，在相互影响的

3、大家的氛围非常好，我的感受你们好像亲如姐妹兄弟一家人的感觉，很亲切，能感受到你们的温暖。

谈一下转念的问题，今天大家对这个问题在沟通和商讨，刚才有同学分享相信的力量，这点我感触也挺深的，是先相信后拥有？还是先拥有后相信？有些人对幸福是先拥有了以后才能相信自己好幸福，还是先相信能够拥有这份幸福的能力以后，再去为这个幸福努力地做好每一步，也就是因果关系，最后拥有了非常幸福，就是先相信后拥有，我一直秉信先相信后拥有，这是我的一个观念也是自己的一个转念。

还有一个转念的故事，可能会对大家有启发，这个故事我一般不会讲，但是看今天同学们这么敞开心扉的在沟通，所以给你们讲讲我的这个故事。

我和我爱人结婚大约有20年了，这么多年的夫妻到了这个时候就有一种懈怠和瓶颈期，左手摸右手的感觉，已经比较趋于平淡、趋于亲情了，这中间也会有摩擦和吵架，我总是很羡慕从来不吵架的夫妻，有一次吵完架以后，我爱人说了一句话，那句话让我感触很深，他说：小荣，我究竟要做一个什么样的男人你才能满意？才能是你心目中的那个男人？我要做成什么样你才能满意？你也跟我说一下，当时他说这句话的时候我好诧异，为什么他会说这句话呢？对他这句话我就做了一个深刻的反思，这时候我去找了我的导师，我导师说可能你现在对他出现了不同的看法，你的看法引发了你的判断，你现在盯着的点都是他的缺点，你总盯着他做不到的地方，你忘记了你的初心，你以前和他谈恋爱的时候你欣赏他的是什么？我现在心里总是觉得他这点做得不好，那点做得不好，我家反掉了，我欣赏我家儿子欣赏的一塌糊涂，觉得儿子是天下最好的儿子，老公是天下最不好的老公，会有这种感觉，就是那个刹那间的转念，其实我老公很优秀，而我太苛刻或者太矫情，后来我就转念了我的想法和改变了思维模式，同时改变了我的看法，欣赏他做到的部分并嘉许他开始纠正的部分，因为他也在不断修正自己，这两天正好在换食，我是换了7天减重7斤，我老公他看到我在换食，在影响他，他现在第6天了，很棒没有偷食，我就发觉一点，你越表扬他，嘉许他，他就越来越往你嘉许他的那个方向走，我们对待身边的每一个人都用欣赏的眼光看到他做到的部分，发觉他可以去提升的部分的时候，不要指责和责备，要用自己去影响他，相信好男人是女人塑造的，同时一个好女人也是男人所塑造的，夫妻间真的是需要沟通，当我老公跟我沟通到这点的时候，我真的一下子顿悟了，有个转念就是看问题的角度，我是非常欣赏我儿子的，现在我也是非常欣赏我老公的，所以现在家庭就非常和睦也非常幸福。

问题一、为什么跑步体重不减反增？

你在跑步过程中没有去做反思，记住一句话：跑步是不会让你胖的，只有饮食会让你胖，应该是70%的饮食，30%的跑步，象我们减重的人每天第一个是盯着秤，第二个盯着吸收的大卡，每一样东西吸收多少热量，真正减重的标准是什么？第一，吸收的和你运动消耗的关系，是否运动量大于你吸收的大卡，如果运动量减掉吸收量正好平衡，就不轻不重，不减也不增，如果运动量大于吃下去的大卡，就会减重，最主要要注意饮食，饮食是减重的关键，早晨吃的要象皇帝，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐，我现在除了应酬，晚上就是水果和蔬菜，我现在特别信奉因果关系，因做好了果一定会好，因做不好，果再怎么都改变不了，你说你就放弃了，其实这就是你身上的一个模式，不找原因，只是觉得运动没有达到目的，其实当你去找原因，你会发现其实是你的饮食出现了问题，跑步只会更促进你减肥而不会增肥。

问题二、荣班一般写周检视、月检视需要多长时间？为什么我总是需要花很长时间写检视？

我写周检视有两个笔记本，一个是工作周检视，我是一个工作狂，特别喜欢工作，我每周都会写对上一周的回顾，做的好的是哪一些？没有完成的是什么？没有完成是什么原因？怎样去修正？还会写上下一步行动以及这周收获，回头我拍给你们看一下，我前天刚写的工作总结，我工作总结大概需要3分钟不到，就会把下周清单列出来了，我不会列的那么碎，重点事情，基本上就是每天的3只青蛙，为什么我每天把吃的番茄日志给到你们，主要是想侧面影响你们，因为工作这块一定要有序，如果有序，你一天都会有成就感，周检视还有一个在印象笔记里，大概也就10分钟不到，我会写什么?

1、健康，跑了多少步，把所有截图截出来

2、睡眠怎么样，早睡了没有?晚睡了没有？这个星期做的好的是哪几天？需要提升的是哪几点？

3、工作最大的收获是什么？哪些还没有做？需要提升的是什么?

4、家庭，和小孩通电话啊，小确幸啊

5、关于效能，就是学习，自己带班有哪些小组提升的比较快，还有哪些小组需要加油，每周到哪个小组去开小组会，等等，会有一个效能计划，例如假如要去三阶了，三阶这块我要怎么铺排，什么时间？

6、关于反思，找到这个星期觉得最要提升的点，说出原因，做出下一步计划，怎么样去反思和检视自己

7、感恩，我基本上会写5个感恩，这个星期的大感恩罗列出来，因为我每天都会写小感恩

基本上这就是我的周检视，我周检视会花10分钟时间，有时都不到，我特别会贴图，就是照片，我每天小花小草都会拍下来，发现美。

关于月检视，同样是这几个大方向，其实有些人他总是求完美，老师说8大关注，8大关注都要弄出来，你哪怕弄3大关注都行啊，要先弄起来，你弄起来之后越弄越有劲，越弄越喜欢，就变成5大关注啦，马上就6大关注啦，不要求多，我觉得我们亮剑2.0班的小伙伴都特别优秀，已经成长了很多，但总觉得自己做的不好，就象我们今天早上第一个代组长去分享的时候，你一上来就有一种负能量，总是检讨自己这里没做到，那里没做到，其实清晨一定要正能量，嘉许自己做到的，为这个小组贡献的，最起码你做了轮值组长，你已经是积极主动了，已经付出了，嘉许自己付出的部分，然后再说自己需要提升哪些点，当提到提升哪些点的时候，你的口气和口吻都是要给自己加持能量的，而不是处于一种负能状态，其实人处于负能状态的时候一天心情都不会好，会觉得哪哪都做的不好，我最大的特点是觉得自己哪里都做的很好，哪哪都觉得非常幸福，这一天，一个星期，一个月都是开心快乐的。

周检视我一般需要的时间是20分钟左右，我会好好回顾这一个月，我会把4周的周检视都拿出来，然后再做总结，再把发现幸福的点都会记下来。

问题三、我最近进入教育瓶颈期，急需救援。教育理念不同频，孩子钻漏洞。不是不能沟通，能沟通，在我看来，不断沟通协调其实非常消耗时间与精力，耽误了孩子，也浪费了大量时间。我特别想听听小荣班班的经历和建议;

从这位小伙伴的提问和话语上感觉到她是一个很强势的妈妈，为什么这样说呢？她总觉得自己孩子是钻漏洞，但是你要反过来想，其实孩子很聪明，当你的看法觉得他是钻漏洞的时候，你是负能了，觉得这个孩子哪哪都不好，你的看法一转念，我的孩子特别小聪明，你会发觉你的能量场都不一样了，所以在孩子的沟通过程中间，觉得时间长浪费时间，其实就是你自己没有调整好你自己，因为你把陪伴孩子当成了一种任务，感觉浪费时间，其实你要把这种沟通当成爱的流动，当成陪伴的机会，你现在小孩在身边真的很幸福，当小孩大了你想去陪伴都陪伴不了了，第一心平气和，第二让自己能够宁静安静下来，建议你去做做冥想，打坐，站桩，让自己先静下来，你都没有让自己去爱上自己，觉得哪哪都浪费时间，要先从爱上自己开始，先疗愈自己，每一个人都会有原生家庭带来的点点滴滴（创伤），你自己可能没有觉察到，是否你的原生家庭也有这样对待你的时候，比如催促，你去觉察一下，我自己每次和孩子产生分歧的时候我都会去反思，我为什么会有这样的情绪，情绪源自哪里，你要先从爱上自己开始，让自己心平气和，在沟通的时候你都会觉得这是一个爱的磁场，这样你就不会觉得自己太累了或者觉得跟孩子沟通浪费时间，你觉得你的时间都很宝贵，其实你不知道培养一个好孩子的好习惯，这才是你真正的财富。我们做生意也好，养家也好，都会觉得很辛苦，当你看到孩子一点点成长的时候，那才是真正的幸福，最大的财富是看到孩子有成就的时候。我感觉你自己太急了，所以也会把你这份急传染到或者影响到你的孩子，做妈妈要先自己成长，再修炼自己内心，自己内心觉得更加平静的时候，会觉得哪哪都幸福，跟他沟通也是一种幸福，你才会觉得那是一种爱的磁场。

问题四、咱们倡导的口号是”嘚瑟光荣，闷骚可耻“，当我第一次听见这句口号的时候，我觉得闷骚有啥可耻的？总觉得前半句挺好，后半句要不要这样提啊？

我发觉你是一个完美主义者，而且自己的标准很多，嘚瑟光荣，闷骚可耻，这是什么意思呢？也就是当我们做到的时候一定要嘚瑟出来，一定要去影响到别人，闷骚可耻是，如果你在一个团队里总是这么闷骚的话，团队的活跃度就缺失，当一个小组活跃度缺失的时候，你们这个小组就没有温暖，每个人都闷骚。我们为什么在易效能里倡导嘚瑟光荣呢，你越嘚瑟你压力就越大，我走过易效能马上就第7个90天了，我的感受是我越嘚瑟我越下不来，当我说每个星期跑3-5次的时候，我就逼着自己要跑啊，你看你的承诺都出去了，我记得我第一个线下90天，我承诺要减重10斤，做不到每个人发500块钱红包，群里有100个人监督我，这就是嘚瑟啊，嘚瑟以后你要为你的嘚瑟负责任，不停的要给自己出台计划，必须要让自己达成这个目标，我闷骚了，哪个知道我啊？到最后会有成果吗？我告诉你一定不会有，之前我减了大约有20年的肥了，越减越肥，就是我那一次给自己嘚瑟了，到最后的成果就是我成功了，你不要去指责这句话有问题，而是去看这句话背后的意思，这也不是我们易效能编的这句话，而是一个俗语吧，真正的目的是以教为学，就象我每天都晒我吃多少番茄，这叫嘚瑟吧，如果我闷骚，我什么都不说，这个班主任成天到晚就闷在那里，相信你们也不会来找我开这个小会，因为这个老师根本就没有能量，没有激情，所以越嘚瑟越幸运，越嘚瑟越幸福，我是很尝试到这一点，所以现在天哥他就找到我，1.0的10个班的统筹全部由我来，我是特别有爱心的人，我也愿意，虽然没有1毛钱，我在这里面会有所成长，有成果，让我自己带团队的时候我也可以引鉴。

结束语：之前小组会都是3位代表分享，今天全员分享是个尝试，目的是想让小组的每个人都参与进来，说长说短不重要，说好说坏没关系，我们是一家人，虽然全员分享时间会不太好把控，但我觉得咱今天小组会氛围特别好，也特别庆幸听了大家的分享，带来了很多新思路，打破思维定式转换新观念是改变的前提，希望我们大家都能遇到那个更好的自己，特别感谢大家对我的配合，今天小组会到此结束。

会后小荣班主任微信语音答疑：

1、关于和家人教育理念不同频问题

我个人观点，我们家庭里面所有成员都要统一思想，和长辈定个向，我在教育孩子的时有候，表面一定要保持一致，如果有不同意思私下沟通，达成共识。

关于另一半的沟通，首先你们两个人要达成共识，我们现在不是一个唱白脸一个唱红脸的年代了，我们现在所需要的是夫妻双方进行的沟通，沟通的要点 1、我们想要孩子去到哪个方向就在哪个方面对孩子，碰到原则性问题的时候，我们一定是达成共识的。两人先达成共识，然后再去教育小孩，千万不要你是东他是西，孩子肯定钻空子，这个也是我们小时候常见的一个现象。夫妻两个哪怕吵架都要关起门来达成共识，教练技术里的一个方法，两个人为一件事情去沟通，我们沟通的目标是什么？在沟通过程中有分歧是可以的，但到最后要达成一个共识，之后如果对方没有按这个标准或者按这个方向走的话，事后还是需要沟通的，当你沟通两到三次以后基本就会达成共识了，在我的家庭里体现非常明显，我们俩人在孩子问题上，先做沟通，举个例子，我儿子最近高考结束，时间上比较空闲，我和我爱人就会商量，这个过程中需要他成长的是什么？不停的引导孩子，我的孩子还好他会知道自己要什么，在暑假期间  1、学驾驶 2、做团长，他学了4年青少年教练技术，做了6次团长了，帮助更多的孩子走出叛逆期，也是一种付出 3、学街舞 4、跟他达成共识，他的字需要提升，让他自己说每天怎样去练字，我们怎样去检测。这个过程中，他爸爸起到非常好的作用，鼓励激励他，如果他不写或者漏写的话发红包给我们。其实着就是一种家庭氛围，我们也会去奖赏他红包。在整个践行过程中间，3个人爸爸妈妈和孩子是一个团体，并不是说要孩子做到什么，主要是家长要去做到什么，例如爸爸有陋习，我们也可以去监督爸爸改正，我之前给你们开会说的家庭会议，让孩子有参与感是最重要的。这一点是需要你们去践行的，可能表面看没有太大意义，但对孩子来说就是一个平等，是一个互相监督的过程，这一点线下亲子教育特别注重这一点，父母和孩子一起去践行，这样效果会更好，有机会你们可以去听听丫丫老师和艳波老师的课，他们可能会给你们更清晰的答案，我这个答案只是个人在践行过程中体会到的一些见解和感悟，先夫妻达成共识，再和长辈达成共识，这样在教育过程中你就会轻松很多，记住一句话，不要刻意要求孩子做什么，而是让他们找到要想去的目标，这样他们就会为自己去做，而不是妈妈要求去做，这很重要，我在孩子培养里更多的是引导式的而不是压迫式教育方法，整个成长过程中，我的宝贝几乎没有叛逆期，因为他身边的环境是有爱的，他自己是富足的，就没有叛逆期，环境也是非常重要的原因之一。

2、关于换食

换食就是身体的排毒，不知道你们是不是需要减肥，我基本上三个月做一次一个星期的换食，就是基本不吃五谷杂粮，我教练技术的死党工厂的一个产品，是叫创素，基本上一日三餐全部吃这个代餐，中途要不停喝水，我老公非常得益于这个换食，第一次换食减重16斤，大约7天，换食是让我们养成一个好的饮食习惯，这很重要，我第一次换食7天瘦7斤，但是整个过程也是非常需要坚持的，这个就是让肠胃做修复，有的人3天，有人7天，我是做的7天，我老公明天是最后一天，他大约减重十一二斤，他肠胃非常舒服，你们想了解可以私聊。这是我的一个生活习惯，和辟谷差不多，让自己肠胃做一个排毒，这个过程中修正自己的饮食习惯，换食以后，以清淡为主，早上吃牛奶鸡蛋五谷杂粮，中午正常吃，晚上吃一些水果蔬菜，这样的饮食结构让自己皮肤会更好，身体会更好。