我们经常遇到种种令人烦心的事情，想把它从我们的思绪中清除，但往往越努力不去想这些烦恼的事就越挥之不去。
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我们还会设想种种可能性，要是那件事没发生就好了，我太愚蠢了。经常会陷入自我批评中，不愿接受现实的。
我们只需要换个思路，不需要抑制自己的想法，接受它的存在，但不要相信他。告诉自己这些想法总是来来去去，你无法控制他，可以接受他的存在，但不必相信他的内容。
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当这种想法出现时，告诉自己这不错是一种思维方式，没什么大不了的，接受它与它共存。
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