| 范围 | 第三章、第四章 |
|---|---|
| 时间： | 2h（碎片） |
笔记思考：
1、本章讲了什么？
2、有什么新的收获，新的思考？
出色表现&成长进步
到底是出色表现重要，还是成长进步重要?看这这两章的内容的时候，仿佛看到了读书生涯的自己，在一种压抑的学习环境中的感觉，是的，这种感受触发再次浮现。
必须承认，我的读书生涯里，对读书的目标并没有报比较纯粹的“成长进步”为目标意愿的，在成绩对比的环境下，对自己的信心其实一直的打压的，没错，作为一个学渣总是伤感的地方。
反观自己，我也不是智商的“实体论者”，我也有持续的努力，相信任何东西都不一定是天注定的，但是书中的梳理，让我更看清了当时自己给自己的目标制定上的一些问题：过分关注出色变现，而忽略自己已经取得的进步。
小的时候，都希望自己能被关注，被瞩目，看到“别人家的孩子”，我们心底是羡慕的，这种同济的压力如果自己不重视到是一种非常不好的心理环境，而如今，情况尤甚，社交网络的发达，各种人的生活可以打破空间，排列在一起对比，如果真的对比，没人生活能过得好了。
似乎这些大道理都知道，为啥过不好一生呢？
本章在细节上，给了我很多的启发
- 聚焦进步，有利于提高成绩。因为追求和自己比较，形成自我反馈，行动起来劲头更足；
- 聚焦进步，享受旅途。可以看到自己一路打怪的进步，还有打通关的喜悦；
- 聚焦进步，抵抗抑郁。
个人成长目标比自我证明的目标更能使人从容、有效地面对抑郁和焦虑
- 聚焦进步，收获更多。因为相比于“证明自我”，我们只要转为“做点什么”，都能获得进步，收获更多。
同样，现在做的读书笔记这件事情，也是如此，其实到现在为止，写笔记这个技能还是在摸索阶段，下笔还是会不知道怎么写，但是持续做，起码看到自己不断增加的字数和书的数量，也是一种很好的进步反馈。
