他真的很努力了，是好话还是坏话？很多时候你觉得自己已经很努力很勤奋了，抓紧一切时间在提升自己，但仔细想一想，会发现没有一件事情是办成的。很拼命很努力却没有得到什么实质性结果有一颗炽热的上进心，却从未有过积累的行动。

《哈利波特与火焰杯》中，学期末的晚宴上邓布利多向塞德里克致悼词说道：remember，if the time should come when you have to make a choice between what is right ,and what is easy"。“正确的路”反面并不是“错误的路”，而是更具迷惑性的“简单的路”。被称为欧洲哲学源头的希腊苏格拉底，曾说过一句话“未经审视的生活是不值得过的！”靠着本能天性生活，我们总是走上了“简单的路”。

过去我一直都有读书，也读了不少，可是这些书现在再拿出来看，发现很多基本是白读了。过去在书中看到的东西基本不记得了，付出这么多时间和精力却只残留模糊的印象，更别说内化成自己的能力了。是我读得不够勤奋，读的数量不够多吗？本以为是自己记忆力的问题，但发现身边朋友也都有这样的情况。一直都以为是不够努力，却没有认识到自己读书的方法是低效落后的。从上学开始，我们学到的读书方法就是把一本书从头到尾读一遍，遇到有启发的句子就划线摘抄。这样就算是读完一本书了，如果再进一步就是梳理读书笔记，思维导图。但这都只是在记录一个个孤立的知识点。在《认知觉醒》中作者提到学习是受启发的触点与已有知识进行联系，在真正触动的地方放慢速度，耐心思考，并想尽一切办法实践让自己发生真实的改变。这样读一本书的收获将会是超值的。想清楚后，我读书既不追求数量，也不要求读完，效率反而事半功倍，切实感受到正确的认知对行动的指导，行动的有效又加强习惯的养成。

为什么我们总是把“努力”作为第一选择呢？

因为向优秀者学习，努力是最简单的路。不用思考，不用踌躇，干就是了。

人类的天性就是不愿动脑，《奇葩说》辩手陈铭提到：“劝你拼命努力，是这个世界最大的骗局”。用行动的勤奋来掩饰战术的懒惰，很多时候我们习惯了一成不变，也懒得去改变，就这样将就着，不管是否还有成效。德国心理治疗师伯特·海灵格曾这样描述人们对烦恼的态度“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单”。可见我们的天性就是好逸恶劳，避难趋易。在没有认知指导的情况下，总是选择“简单的路”。

我们天性如此怎么办？

依靠认知武装自己的大脑，让自己的理性变得更强大。

虽然本能和情绪的天性很强大，但是也很简单，有效的反馈会让他们像沉迷娱乐一样沉迷成长。过于薄弱的理性无力选择和判断，只能用意志力干活，努力就是最简单的选择，这就好像领导要求你多干活少拿钱，光让马儿跑不给马吃草。这种长期无效的努力注定会败在本能和情绪的压制下。那我们需要什么样的认知来武装大脑呢？在《好好学习》一书中提到“只有能够改变你行动的信息才是知识”。你解决问题的思路和方法是否得到了改变是衡量学习是否有效的重要标准。要是因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是真有知识。这不是在说实用的知识才是知识，而是只有知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识，你才形成了认知能力。换句话说，知识不一定能给我们带来认知能力，而认知能力必然包含有效知识。

在听健身教练专业课之前，我的健身锻炼就是追求高强度，跑步10公里，然后各种器械训练，深蹲、举腿练的自己精疲力尽，当时一直在想“我这么努力，应该会有一个不错的效果吧？”结果并没有。听了专业教练讲解后，原来这些盲目的汗水根本不叫努力，就是瞎练。不知道肌肉的生长规律，未掌握科学的发力，不知道训练的节奏，不知道饮食和休息是更重要的。。。没有科学知识支撑的练习，犹如无头苍蝇。而那些正确的努力却又是如此违反直觉：健身不是越辛苦越好，三分练七分吃，几十分钟的练习再加上休息，就能清晰的看到有效结果。

没有方法的努力总是低效和盲目的。就像“三分练七分吃”一样，我们要依靠知识找到那关键的影响因素，常常是20%的因素决定了80%的表现，读书我们要找到20%的关键动作使知识内化为能力带来改变，成长学习各种技能也是如此，把自己努力的热情聚焦到20%的关键因素上，正确的反馈会将我们带到新的高度。

所以当我们做一件事的时候不是埋头下决心，设任务，立刻开干。要做的第一件事应该是抬头看看名师、牛人是如何做的，借助他们的专业力量，科学地投入行动，及时获得反馈。成长的本质就在于依靠认知让理智变得更强大，帮助自己做出正确的判断和选择。我们往往差的不是努力，而是我们的努力未经审视。