今天我的生日，今天我觉察到自己不坦荡，不磊落，明明想告诉别人今天我生日，可是却扭扭捏捏的说出来，虽然最后都知道了我的结果也达到了，可总感觉有点猥琐，明明很想要表面还装的很委婉，做婊子还想立牌坊，内心鄙视自己，过生日又不是什么见不得人的事，大大方方的的通知不就是了嘛！有什么好扭捏的。这样的扭捏弄的自己和身边人都不舒服！就大大方方结受不就得了嘛！

我要带着觉察过每一天，我可以调整的是坦荡的结受，大方的给予，不怕麻烦别人，也愿意被别人所麻烦！大方坦荡就是我要去的最高境界，做真实的自己，想要就去要，不要就拒绝，相信一切都会很简单！