人是一种容易遗忘的动物，每天都看书，在书中学到了哪些东西呢？它对你生活有什么影响和改变呢？好脑子不如烂笔头，就从印象最深刻的写起吧。
在过去的许多年里，因为无法控制自己的不良情绪，所以期待别人的改变来让自己心情变好。比如不开心的时候，希望另一半去改变来迎合自己；当对现状不满的时候希望他的强大来填补我的虚弱；当有不良情绪的时候，发泄到孩子身上，企图用她的完美来补充自己的不完美。我总是在试图改变他人来改变自己的情绪，并且我把很多不快乐的根源归咎于别人。当我无法控制自己的负面情绪时，我会对他们说，你们变好一点，我的心情就会好起来。所以我们想去控制别人的心理活动这样的：既然我是因为你产生这样的负面情绪，而我自己又没有能力处理这种情绪，所以你要改变，这样我的心情才能变好！
现在我开始慢慢懂得，原来我们在想去控制别人的时候，通常是因为我们自己不稳定的自我和自我价值感，需要别人的语言和行为来得到肯定或者是安慰。
我在做决策的时候特别希望得到比较亲近人的肯定，如果得不到他们的肯定，我会非常沮丧的跟他们抱怨说：你没有给我信心。
而这些心理产生的真正的原因是我缺乏一个稳固而灵活的自我。稳固的自我是指一个人具有非常稳定的自我价值感，并且不会因为外界的否认或者质疑而有所改变。另一个重要的概念是灵活的我。“灵活的自我”是指你的自我概念不会僵化或者停滞不前。这一点看起来跟上面有点矛盾，但其实它们是彼此相融并且缺一不可的。比如如果你的自我概念就是“我是一个学术型的人”，然后拒绝一切娱乐活动或者是其他有助于你成长的活动，你的自我就是非常固化的。而一个有着灵活自我的人，是一个愿意不断去探索新的可能性，并且让自己不断成长的人。
当你不需要别人的褒奖来证明自己作品的价值时，别人没有表达的欣赏就不会让你觉得那么愤怒。
当你不需要别人的感激来证明自己做一件好事的意义时，别人没有说出的那句感谢就不会让你愤愤不平。
当我们有非常稳定的自我价值感时，我们就有了不需要去控制别人的勇气。
因为我们知道，我们的自我价值不会因为别人的肯定、褒奖、支持、赞美或者安慰而得到提升，我们本身就是有价值的，不需要通过控制别人的行为，来得到借来的价值感。
