当你感觉不到任何成就感，需要别人肯定才可以得到成就感，当你对什么事情就失去意义失去激情的时候，你是不是时时有想哭的感觉，你是不是想哭却哭不出来，其实没做什么事情却总是感觉很累?你有没有找不到人倾诉，但你又特别想找人聊聊的冲动，你有没有同时有几个社交账号，但却发现哪个账号都不能说真话，你很累却不知道如何发泄？甚至经常会想要逃避，想要去死？如果有其中几项或是全都有，那我真的建议你找个心理医生，不是看病，而是倾诉，我们国内的心理咨询师顶多算上个垃圾桶，装你吐出的垃圾，因为没有人会有时间和精力来承载这些负面情绪，而且当你心情不好最明显的就是睡眠质量严重下降，而研究表明，一些睡眠问题，比如失眠，实际上能够帮助我们预测心理疾病的发作，解决睡眠问题能够帮助治疗心理疾病。
如果你感觉到有任何心理负担，一定要及时去找发泄点，如果不想面对面，现在网络上有心理咨询师，收费200元/小时左右，你可以把你任何的问题情绪都发泄出来，心理咨询师却可以在你付钱后来承受你的所有的负面情绪，因为你付了钱，这是最主要。亲身体会，因为我上周找了，因为我遇到了上述问题，因为我有了那种想要自杀的欲望，但同时我很清楚自己这样不正常，就找了一个心理咨询师，虽然过程不是很完美，但发泄完后确实心情有所改变，提醒大家在找之前一定要好好观察一下这个人，好多心理师都会有一些免费的课程，但却不是针对个人的精髓，你要先找好人，因为专业的心理咨询师应该会有一此专业的方法来解析你，但是我上次找的就差点，首先上来就要钱，还说他们学习这个很贵的，什么的，我真心觉得既然我找了收费的，肯定是要给钱的，这样急切的直接让我心理有点接受不了，这个心理学中没有教完交际中的心理技巧吗？然后就是让说自己的烦恼，一直都只是重复我的话，然后就是计时，晕死了，完了后，我没得到任何专业的解答，只告诉我如果包月可以便宜点了，这都是什么呀，全当我花200元买了一场发泄吧。
我就是想告诉各位朋友，如果心里有压力里，可以适当发泄，不要让自己走入死胡同，好好爱自己。
