闲来无事就开始刷手机，看各种的视频、朋友圈、网络小说，每天都在刷刷刷中度过。
我之前多数时间都会刷视频，看网络小说，有时刷得忘了睡觉时间，事也懒得做。
曾经有看过一篇文章，里面提到手机上瘾的危害，我把想到的以文字方式表达出来。
1、从身体健康方面来说，会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，危害眼底健康。长时间看手机，眼睛使用不当，就很可能会造成干眼症、青光眼等眼部疾病。
2.从心理健康方面来说，会沉迷虚幻中，对部分缺乏认知和自制力的人造成不良心理影响。
我有个朋友曾参与过青少年戒手机瘾的心理援助。她说：有的孩子，没有了手机就像丢了灵魂，变得狂躁易怒；有的甚至被父母充公了手机而选择自杀。
这种案例太多，我就不一一列举了。
3.手机瘾还能影响我们的思维开拓，工作，学习等。
原以为我绝不会这样的。然而，前几天的一个下午，我突然后怕了，我居然在无知无觉中刷了一下午的手机。
还好我突然警醒了，现在想来还是觉得恐怖。
手机上瘾不是一天就形成的，它是从刚开始的一小时，到后来的半天，再到后来的一天，日积月累慢慢成了习惯，有了依赖，直到最后被手机吸走了灵魂，成了手机的忠仆。
成人如此，何况是孩子呢？
于是在休息日，我尝试了关机一天。在这一天里我感到很安宁，也做了很多的事情。搞搞卫生，家干净，看着开心。做做运动，出了一身汗，身体舒畅。下午，修理花草、出去走走、晒晒太阳、喝喝茶、看看书，身体暖暖的，心情美美哒，让眼睛和大脑都得到了休息。晚上也能早早的睡觉了。
原来我是可以离开手机的，离了手机更能去发现生活中的美。不依赖手机，作息也变得规律了。
疫情的当下，我们出门都离不开手机，我也不例外。我现在是除工作和学习之外，尽量减少使用手机的频率，最起码已不将时间浪费在刷抖音、刷微视等事上。
把时间用于亲近自然，陪伴家人，锻炼身体，偶尔写写东西，甚至一个人发发呆也是一种幸福。
