最近工作比较忙，很难静心去思考🤔，因为我下班是属于比较晚的那种，下班回家之后不想睡觉，想拥有自己的时间，会拖延到很晚才睡，不知道你们有没有跟我一样的情况~

报复性熬夜是很伤害身体的，虽然我们内心都很清楚，但是还是做不到早睡这一点，久而久之，就成了恶性循环。

熬夜使人失眠：我同事有吃褪黑素助眠的，有喝安神补脑液助眠的，有熬夜到凌晨4.5点钟才睡着的……

熬夜使人发胖：熬夜会让大脑🧠兴奋，让人想吃宵夜，很容易暴饮暴食

熬夜会使人变丑…

熬夜会变傻…反应迟钝

熬夜真的对身体伤害太大了，尤其是上班党，长期久坐不运动，再加上熬夜，身体透支的会很厉害，希望大家都要爱惜自己的身体，少熬夜鸭~

其实，写熬夜这件事，是自己有感而发。今天刷抖音看到一则报告，讲的是晚上11点后入睡即使睡足了八小时，也是无效睡眠，这太可怕了，也警醒了正在熬夜的我，虽然我一直在寻求一种能让自己坚持早睡的方法…

终于我找到了一种能满足自己报复性熬夜的方式，如果你想拥有自己的时间，不如早睡2个小时，早起2小时，让自己能有一个好的精神的同时，也可以拥有自己的时间。

早睡早起大脑反应也会变得迅速，整个人也会精神满满，元气满满~❤️

希望大家都尽量少熬夜，拥有一个健康的身体！🥰