第一个收获是如果在与他人的关系中试图维持一种虚伪的外表、表面行为与没心感受完全不同这是无益的或是说无益于治疗的。也无助于与他人建立起建设性关系。我们尽量让自己的行为与自己矛盾的情绪一致,他人也有权按自己的感受行事不管怎样。尊重自己的真实的感受和他人自身的感受。如果不喜欢某个人的言说或者听着不舒服，需要直接表达出来，告诉对方他的具体的行为让我很不爽。
第二个收获是当我们能够以接纳的态度倾听自我，能够做到真我时，我们的工作是最有效的。能够比以前更好地留意觉察自己在任何特定时刻的感受---能够认识到机子确实很愤怒，或者的确对他人有抵触情绪，或者对他人充满亲切感，或者说对正在进行的事情感到乏味无趣，或者了解他人或者对与他人关系感到焦虑和恐惧。我变得更容易接纳自己并非是完美的，我的行为也并不能在所有时刻都随我所愿。表现出自己真实的态度，知道自己何时已经达到了忍耐的限度并接纳这一事实，知道自己何时想要去塑造或操纵他人并在内心接纳这意事实，这些都是有效的，我愿意也将这些情感作为自我非常真实的一部分而接纳下来，就如同接纳热情、兴趣、宽容、和蔼、理解一样。只有当我的确接纳了所有这些态度，将其接纳为自我的一部分时，我与他人的关系才会变得真实，才会更容易获得发展和改变。
第三个收获是当我们打开渠道使他人能够与自己交流情感和私人知觉世界可以丰富我们自己，因为理解会获得回报。能够表达出各自的情感，显示各自的差异，彼此间的差异，让自己接触到这些不同的情感使我获得很大收获。
第四个收获是当我能接纳他人时,就使我受益匪浅。每个人相对与自己都是一座岛屿，只有当自己首先愿意成为自己并允许成为自己时，才能修筑通往其他岛屿的桥梁。当我能够接纳他人时，Z这意味着明确地接纳作为他本人真实而重要的一部分的那些情感、态度和信念。并且相信在一定的情况下，事实总是友好的。
第五个收获是我对真实自我和真实他人了解得越多,就越发现自己不愿匆忙得出结论。当我试图倾听自己以及正在发生的内在经验时，我有时试图将这种倾听的态度扩展到他人，我越是对生活的复杂性充满崇敬之情。于是我变得越来越不急于得出结论，设定目标，改变他人，操纵并推动他人朝着我所希望的方向改变。我更满足我于仅仅是成为我自己，并使他人成为他自己。让我想到爱他如他所是，爱己如己所是。
