一位超级懒癌患者，定下目标1个月减10斤，心跳七上八下，莫名的有点小激动，像似开启新的人生！
在以前，减肥可不干我事，翘臀马甲的人生跟我无关，我保持好珠圆玉润的身材也很可爱，活在自我意识没有危机感的人，从没想过要突破常规，可我的工作偏偏进入健身房后勤岗位，天天面对一些身材火辣，肌肉超级发达，还天天在我耳边念叨，腹部脂肪堆积，臀部塌陷，手臂和腿又粗，简直一油腻中年妇女的写照……事实是我还没结婚。念叨就算了，还斩钉截铁的说，我肯定减不了，没那个毅力和决心，这得多了解我啊！
当所有人都否定我的时候，难道我就真应该如此吗？？一个再怎么平庸无才的人，内心还是有一股不认怂的倔强，给自己定了一个目标，一个月减10斤，并向所有朋友宣告，让自己没有反悔的余地，不作死就不会死，我想会死的很惨，哈哈
训练篇
力量训练+有氧训练
力量训练
主要是针对下肢力量和臀部的练习，练完之后腿酸的不要不要的，走路恰似脚踩棉花感，飘忽忽的感觉，锻炼过程中很容易上脸，面色特别容易红，要是平时腮红都不用打，由于工作的原因，半途去办理其他事情去了，不过教练可不放过我，半个小时有氧补回来。
有氧训练
跑步机:坡度20，速度6km/h，时间30分钟
跑步机上快走没那么累，不会出现脚疼手疼的情况，但是特别容易出汗，基本上快走10分钟就出汗了，全程30分钟下来还蛮累的，途中很累的情况下会扶着把手，当做是休息再放开手摆臂走起，直至走完全程已大汗淋漓。
饮食篇
早餐:红豆粥1碗+烧麦1个
中餐:米饭1碗+酸菜鱼+青菜(食堂餐)
下午5点加餐:2个鸡蛋
晚餐：香蕉2根
营养师建议早餐不要吃烧卖，烧卖含油，糯米馅不易于消化，中餐在食堂吃不好控制，尽量控制含油少的菜，多吃蔬菜。由于晚上锻炼完8点多，回到家就9点，其实那时候肚子超级饿，特别想来一碗番茄煎鸡蛋面，为了控制饮食，最后吃了2根香蕉。
心路历程
之前从不愿意改变，也不曾想过改变，当我真正愿意迈开那一步，去尝试一下的时候，其实并没有我想象的那么糟糕那么煎熬，反而尝试后让我感到一丝愉快和欣喜~
