早上起床，发现后背，肩膀和大臂有些酸痛，想起昨天参加舞动静心，在音乐节奏下，做的一个动作，类似扩胸运动。老师说，通过这个动作，可以打开身体，从而敞开心胸。
确实，结束后好几位朋友分享，有的说，最初做这个练习时完全打不开，相关部位的肌肉紧的很，做不了几个动作就酸痛地坚持不下去了。随着练习次数的增多，能跟上节奏了，身体的酸痛也减轻了很多。
这是身体层面的变化，身体是有记忆的。身体可以带动情绪和精神。
这个动作，姑且叫做扩胸运动吧。它可以在美好的音乐中，让人放下戒备，打开身体，通过身体的放松，敞开心胸。心胸敞开了，一个人的接纳力会提升，格局会变大，人会更加敞开，从容，身边的关系也会变得顺畅自然。
敞开心胸，真的很重要。很多问题，根本原因就是我们的身心陷入了某种局限，某种困境，出不来了。旁观者清。外人能看明白问题到底在哪里，自己却沉迷其中，痛苦着，挣扎着，不知道如何摆脱痛苦。
舞蹈老师说，改变自己，一个很好的方式就是通过身体的舞动。因为身体是有记忆的。所有负面的正面的信息，它都忠诚地记着。所以，通过舞动，一方面释放负面的情绪。另一方面，就是通过身体打开这样的动作，不断让自己敞开，让身体记住这些正面的信息，从而变得越来越顺畅。
我是这种舞动的受益者。充分感受到了身体敞开带动心胸敞开的美好。
昨天早晨和婆婆发生了冲突。冲突的原因在我看来不可思议。我带着满腔的委屈和愤怒出门。对这段关系充满失望，内心开始关闭。后来听老公说，婆婆后来也委屈地哭了好久。我想，她的内心，也应该对我关闭了吧。
这样关闭的关系，不是我想要的。因为我知道，她是我的亲人。
回家后，我决定对她敞开。但是，心里很忐忑，不知如何开口。在一起包着饺子时，想着美宇老师的话，敞开身体，敞开心胸。我感受着自己的身体，感受肩膀，后背是否紧张。经过一上午的舞动，这里，放松了很多。感受到身体的放松，心也随之放松下来。
随后，我和婆婆有了一段开诚布公的交流。婆婆也很真诚，当我放松时，她的言语也不再带着攻击。沟通的氛围很美，我能感觉到爱和理解在之间流动。
一晚上，婆婆心情很好，不时哼着歌。我的心情也很好，很欣赏自己的敞开。有人说，生活就是一张关系网。各种各样的关系，编织了我们的生活，谱写着生活的节奏曲。我们该如何面对关系，敞开还是封闭，决定了这部曲子的节奏和韵律。
愿我们都能从身体开始，不断敞开自己，拥抱关系，在关系中创造和谐，自在的生活。
