前段时间由于八天长假，养成了很坏的吃饭习惯，明明不饿，却每顿都要吃饱，饱了再加几口，吃完饭后立即还要吃些零食，似乎要吃到嗓子眼，吃到连一口水也喝不下才感到满足，可是这样的满足后只剩空虚！一顿饭还没来得及消化完又该吃下一顿，不饿怎么办？还是象征性的吃点吧！一吃又撑了。那感觉，就像一桶饭才下去四分之一就立马再填满，始终保持满满一桶，真成了饭桶。这种状态还要面临另一种痛苦，就是三餐之外若看到零食垂涎欲滴之时，却没肚子，吃不下了！瞧瞧多惨，好吃的就在眼前却无福消受。这种状态从十一开始大概持续了十天左右，整个人就突然丧失了食欲。变得生无可恋。人生一大乐事，吃，竟然变成了敷衍，走形式，就像不得不维持生计一样，成了不得不吃几口。没有了食欲，再也感受不到食物的美好，仿佛吃什么都变的无所谓。错！是什么都变的无所谓了，好可怕。
于是开始了减食，算是一种实验，也算是对食欲的挽回，坚持不饿不吃的原则，每顿仅吃前几日的三分之一，这样坚持了两天，第三天的下午时分，终于感觉到了饿，味蕾在一点点恢复，终于脑海中浮现出了想吃的食物。只吃一了一顿家常便饭，天哪，竟如此美味！味觉已然恢复，身体也体验了由饿到饱的快感，幸福不过如此。
经过亲身体验，才觉得“饿”的感觉如此重要，身体要有觉知，就不能用食物填满，填的太满，只会变成一只大号的行走的饭桶。若每天每时每刻都适当的留些空隙，便可感受到身体轻盈，大脑清醒，和随时可加餐的快乐。“腹中空空，脑中满满”，只有全身的器官不都用去消化食物，才会让大脑保持精确的运转，冷静的思考。更可以尽情自在地享受精神世界的乐趣。
所以，少吃，有太多好处，人不仅会变得聪明，睡眠质量也会提高，更会拥有梦寐以求的好！身！材！
