Day 3 信念察觉

自我察觉 念头

具体事件 小伙伴相约一起减肥瘦身,有人提议建立一个群,每天相互监督。虽然我也很想参与,但是第一时间就觉得自己肯定坚持不了,时间上保证不了,怕别人笑话,还没做就先退却。

无选择下状态下的回应 下意识的退却,没信心,连尝试都不敢。

3种解决方法:1.多多给自己心理暗示和鼓励,如果这件事是积极的,应该做的,就要鼓起勇气尝试;2.想明白我的目的是什么,如果是我想要的,就要积极应对;3.不要太在意别人的看法,不要怕被嘲笑,不要怕失败。

if then 忍住逃避的念头,哪怕硬着头皮也要往前走。

承诺 勇气!勇气!勇气!切记!

信念是什么?信念就是人对事情的一些看法。和观点差不多,观点也是人对事情的看法,但是信念是非常非常牢固的,你认为任何一个事情是什么什么样子,于是他就会牢固不已。

“白兔爱肥鹅BTAFE”的信念模型——正确的信念

Best:你已经做到了当下最好的自己

Three:任何一个问题都有至少三种以上的解决方案

Abundant:你的资源是丰富充沛的

Flexible:做事要灵活,方法不同,结果不同

Effective:有效果比有道理重要

争取做到当下最好的自己。

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