【习惯】每天和身体谈一次恋爱
人人都知道，运动太重要了，可是却做不到。
借口：早上起不来，空气不好，下雨，中午太热，晚上有色狼.......
适合跑步的时间：早上十点钟和下午四点左右是一天中空气最好的时间。
不管天气怎么样，运动再说。要给自己设个目标。
易效能的方式：早上起来跑，给你能量，给你自律的感觉。设备衣服准备好。
过程要慢下来，关注“不受伤”三个字。
无论你有什么借口，忘记它。从最简单开始。
每一次跑步就是体验一次人生：当你站在起点的时候，你会觉得终点很遥远；但是当你已经站到终点，你会觉得一切不过如此。
志存高远很重要，但是，我们更要脚踏实地，循序激进。
早晨起来，犹豫了一下要不要去跑步。天才蒙蒙亮，自己对自己说，要不再多睡一会，不行，还是要起来去跑步，坚持！5：13打完卡，接着又睡了一会，5：50起来（周六还是找了个借口，晚点起来跑步）。刚下楼，下雨了。内心挣扎了一下，做完拉身运动，开始跑步。天气十分给力，下了点雨，居然停了。内心窃喜，可以完成今天的三公里了。在第一公里时，打破了我前有的记录7分14秒。假如我不去跑步，就不知道自己的记录是多少？也不会知道自己能否打破原有的记录。跑完一公里后，很想休息，但内心的声音一直在对自己说，坚持，坚持，坚持到最后就可以休息了。在跑完两公里后，老天爷真给力，下大雨了。给了我可以休息的理由。一天早就二十来分钟，心路历程也是有点小曲折，但也随人心意。所以说每次跑步就是体验一次人生，期待每天都可以这样来体验人生。
