01
在食堂吃饭，对面的同事说：哎呀，我的药忘记吃了。旁边的同事跟着说：是呀，我的药也忘记吃了。
她们俩一个吃的是调理甲状腺的药，一个吃的是血压药。要知道这两人才30出头，苍天啊，还有漫漫长路要走，等待我们的还有延迟退休呢。
这还真不是个例，普遍性的还有胃病和颈椎问题。有的年轻人是（反正比我年轻）颈椎不好，甚至不好到了头晕，恶心，无法行走，不能上班的程度。
如果说是老师的职业病，可是身边别的行业的也是差不多，银行职员、会计的问题也不会少到哪里去。
医生们把人的一生分为成4段重要的时期，0-35岁、35-45岁、45-55岁、55-65岁，其中45-55岁是疾病的爆发时期，这些英年早逝的悲剧，大多发生在45-55岁。
02
看着越来越多的人，30的年龄，40的心脏，50的肩，60的血压……是什么造成了大家的未老先衰呢？
先从我自己说起。
年轻的时候，再累睡一觉就好了，熬夜一周，早睡一晚感觉也恢复了。20多的年龄，你和我说养生？简直是个笑话，谁理你！
总是坐着，除了工作，改作业、备课这些必须的事情，还有打游戏，一坐能坐4、5个小时不在话下。所以脊椎轻度变形，颈椎不好，就是年轻时送给自己的礼物。
有好吃的就吃的撑着，不高兴就饿一顿不吃，一早起来就吃冰西瓜，老妈说了，还振振有词：谁说伤胃啊！我这不好着吗？然后，胃炎、胃痉挛，就是年轻时送给自己的礼物。
至于结石，我感觉也是和饮食、熬夜有一定关系，现在每顿少吃，每天多几餐，经常带着饥饿感，早早睡觉，多动动，也成功遏制了好几次复发。
再看看身边颈椎不好的朋友，她们倒是不打游戏，可是开车多，还有就是看手机或别的电子产品，也是久坐不动。
伴侣、事业、儿子、钱财都是身外之物，无论贫穷富贵、健康疾病都陪着你的，其实只有自己的皮囊。
03
当我们因为工作，因为社交，因为娱乐，而忽视了身体时，请放心，它一定会在某个时刻，用你很不喜欢的方式，来提醒你它的存在，它已经出现的问题。
道理大家都懂，身体是“1”，其他的都是“0”，拥有再多，没有了前面的“1”，都是白搭。可是不光要知道道理，还要懂得控制自己，生活中该做到的要能做到方可。
说起来也很简单：
1少熬夜
11点以后睡觉，称之为熬夜。秋冬季节尤其需要早睡。我们不说不熬夜了，难免会有事耽误，那么从减少熬夜次数做起。
对于女性而言，早睡觉真是比任何营养品都滋补。总是熬夜，身体吸收。消化功能都跟不上，吃了不吸收，皮肤擦再多高级用品也白搭。
2多运动
现在的人运动量严重不达标，而很多问题都是吃多了撑出来的。不怕饭量大，就怕吃了不动，四体不勤会出很多问题。尽量环保出门，或少坐电梯。每天没时间多走走路都有用。
不去健身房，在家里用瑜伽垫，瑜伽球或哑铃都可以运动，电子产品上的运动程序也有很多，问题是，你懒习惯了，还愿意逼着自己多动吗？
当然，控制自己坐着的时间，注意饮食，多看看书修养身心，都是极好的。
著名导演姜文，在记者提问，有哪些新事物或新的生活方式可以推荐给人们时，这样回答：
早睡多动，少吃多读。这大概不是新的生活方式，但被很多人忽略遗忘的好东西，再找回来就又是新事物。
那么，行动起来，随时开始好的改变，都是亡羊补牢，为时未晚。
