1
你曾提到，恐惧是我们情绪痛苦的一个基础部分。
那么，恐惧是如何产生的，
它为何一直困扰着人们的生活呢？
一定程度的恐惧是不是一种健康的自我保护呢？
比方说，如果我们不害怕火，
我可能会将手放入或者而被灼伤。
你不将手放入火中，
是因为你知道那样你的手会被灼伤，
这并非因为恐惧，而只是一个简单的常识，
对于这些事情，运用过去获取的经验就可以了。
如果某人用火或者暴力威胁你时，
这时你就会体验到恐惧之类的感觉了。
这是一种逃避危险求得生存的本能。
我们讲的心理上的恐惧，
和这种迫在眉睫的危险无关。
恐惧的表现形式有多种：
不安、忧烦、焦虑、紧张、
压力、畏惧、恐怖等。
这种心理上的恐惧，
源自于“可能会发生的事件”，
而非“当下正在发生的事件”。
你身处此时此刻，
而你的思维却跑到了未来，
实际上你无法应对未来存在于思维的事情。
由于小我虚幻的本质，
小我通常很脆弱，
很没有安全感。
它会时时感觉到自己处于威胁之下。
因为情绪是身体对思维的反应，
身体从小我一直接收到的信息是什么呢?
"危险，处于威胁之中”
这个信息所创造的情绪是什么呢？
当然是恐惧。
看起来，造成恐惧原因有很多，
害怕失去、害怕失败和害怕受伤害等，
其实，所有的恐惧
实际上都源自于小我对死亡、毁灭的恐惧。
对于小我而言，死亡无处不在。
小我不能承认错误，错误就等于死亡，
即使一件微不足道的平常小事，
像在与别人的争论中，
迫不及待地希望打败对方，
以证明自己是对的。
很多战争就因此而起，
无数的人际关系就因此而破裂。
一旦你不再认同你的思维
那种迫切想胜过别人的欲望、
以及深深地希望自己是正确的那种无意识状态
（实际上是某种形式的暴力）将会消失。
这时候你就能连接上真正的力量，
恐惧便不再时刻相随。
2
小我对圆满的寻求
情绪痛苦与小我不可分离，
这种情绪痛苦还有另一种表现形式，
那是一种深深的缺乏感和不完整感。
这种感觉就是不安、无价值感
或自己不够好的感觉。
不管哪一种情况，
都让人不自主地去追求自我满足感
和供认同的事物，以弥补内在的空虚感。
他们拼命地追求财富、成功、权利、名望
或者一些特殊的关系，
这样他们能自我感觉更好一些，
感觉更圆满一点。
但是，即使他们已经拥有了这些东西，
这种内在的空虚感仍然存在，
并且还是个无底洞。
只要这种小我的思维控制着你的生活，
你就不会真正得到安逸；
即使你获得了你期望的东西，
实现了你的理想，
你还是不会处于平静的状态，
即便有，也是短暂的。
由于小我是一种衍生出来的自我感觉，
所以它需要认同于外在事物。
它需要不断地喂养。
常见的自我认同和它们有关：
财产、工作、社会地位、名望、
知识和教育、外表、特殊技能、
人际关系、个人和家族历史、
宗教信仰、种族等其他集体认同...
所有这些都不是真正的你。
因为死亡来临时，
会带走所有这些不能代表你的东西。
生命的秘密在于：
“在你死亡之前死亡”——
并发现原来根本没有死亡。
-POWER OF NOW-
