今天空椅子练习，听到自己的声音，都感觉有点不习惯，每天都在说话，但是没有好好听过自己的声音。今天的信，先写给爸爸，我向他表达了我对他的恐惧和疏离，边写边探索，念出这封信时，就像和爸爸聊天，我没有太大情绪起伏，也不想拥抱他，就这样说完就走了。但是我清楚的表达了我自己的恐惧，我想要在他面前做我自己，不想用挑战的方式告诉他我不怕他，我很强大，不想伪装自己强大。很奇怪情绪这样淡淡的，没有愤怒，没有难过，没有伤心。

给妈妈写的信，会有点难过，写到她生病会害怕和她分离，会恐惧，想让她一直陪着我，对她有关心和担心，对奶奶和妈妈的关系有些无能为力。说完这些，我抱紧了我粉红色的玩偶还使劲的亲了下她。

今天听听自己的声音，虽然有点不太喜欢自己的声音，但是感觉很好，以后要多听自己说话。