保暖胃部，注意寒凉。
秋分以后，气温渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病。
建议：
故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，睡觉要盖好被子等。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
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秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如健走、打太极拳等，以防出汗过多，阳气耗损。
建议：
运动时以周身微热、尚未出汗最佳，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。
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温馨提示
秋季昼夜温差逐渐变大，肺气较弱，容易咳嗽口干，并且各种肺部咽部鼻部疾病高发，比如：鼻炎，哮喘，咽炎等。应积极进行刮痧和节气艾灸，疏通肺部经络缓解不适。
