书名：高血压24小时生活指南
作者：李平
中医有句话“得了病，一半靠医生，一半靠自己”
据统计，我国高血压患者近三个亿，平均每十个成年人里，就有三名高血压患者和四名高血压预备役，而我的爸爸也是一名高血压患者，大大咧咧他不把高血压放在心上，平时的养护就成了难题，于是我翻阅了很多关于高血压的养护书籍，找到了这本李平教授的“高血压24小时生活指南”，因为这本书我父亲高血压改善了许多，所有推荐给所有被高血压困扰的人群。
首先，你得认识高血压：
血压是怎么高起来的？
您是几级高血压？您是哪种高血压？
您是几期高血压？您的高血压是否很危险？
高血压患者的体质有差异？
这些时候你该量血压了？
第一章：高血压一日调养
高血压患者经常会因为自己的病情而终日忧心仲仲。然而精神紧张往往会使得血压升的更高更难以控制，甚至诱发心力衰竭、心肌梗死和脑血管意外等。尤其是像高血压这种慢性病，自我日常调养很重要。从起床、量血压到第一杯水、降压药再到早餐、午餐、晚餐等都详细说明了方式方法。
第二章：高血压四季调养
春季五行属木，性升发，人得血压相对升浮；
夏季五行属火，易伤津耗气，血压相对偏低；
秋季五行属金，温度变化大，降温会导致血压升高；
冬季五行属水，水冰地坼，血压升高。
一年四季季节变化，会对血压产生不同得影响，本章将会给出高血压春夏秋冬四季得调养方案。
第三章：高血压饮食
高血压虽然不能根治，但是可以“治根”，也就是所从病因上加以干预。“治根”的过程就是一个控制的过程，需要我们管住嘴。本章将会告诉你，哪些食物是适合高血压患者的，又有哪些饮食禁忌。
第四章：药食两用重要调养
一些重要含有多种天然活性物质，缓解高血压作用稳定。特别是一些药食同源的中药，也可用于日常保健，如玉米须+杭白菊可以平肝降压，降脂降糖；夏枯草+大米可以明目降压，清肝解毒。
第五章：不同人群高血压调养
无论是中老年人、青年人，还是孕妇、儿童，都有可能患高血压。不同人群，有着不一样的降压和护理方法。如青年高血压需要戒烟、戒酒、缓解压力多运动；儿童高血压则需进一步检查病因。
第六章：高血压并发症调养与救助
高血压患者宜结合自身特点调整养护计划，控制病情发展。同时要了解高血压的急症救助方法，抓住时机及时救治。
李平教授用时间表告诉您，生活中的点滴对高血压患者有多重要！
最后，愿全天下父母身体健康。
