（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
今天参加助学培训，对于观念一直都觉得不是很清晰，也没有用精准话术还有框架，当看到其他人清晰时，内心会出现担心的念头，过程中觉察念头的起伏！同事对观念有了新的体会！
2018年3月7日观念
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