♂️说到男性备孕，很少有人对这方面有了解，更多的关注在女性备孕身上，其实备孕这件事上，准爸爸的种子质量才是主导，所以想要备好孕，准爸爸必须得下功夫，我来给大家普及一下。
首先要孕前检查，不仅准妈妈要检查，准爸爸同样也很有必要，评估一下种子的质量如何，还有身体状况，这样有利于更好的备孕。
❌戒烟戒酒，这个绝对是首选禁止，很多男性都喜欢没事了叼根烟吞云吐雾，和自己的好哥们偶尔出去喝个小酒，但这样对种子有着非常大的伤害，也容易导致种子畸形，所以想要好孕，掐掉准爸爸的烟，扔掉他的酒瓶子。
适度的锻炼，现在的时代交通方便，吃饭都可以叫个外卖足不出户，说实话，人们现在是越来越懒，人也就越来越没有以前强壮，自己都不强壮，那自己的种子同样也是非常的弱小没有活力，所以平常一定不要久坐，偶尔起来走走，也应该适度的锻炼一下，每天早上慢跑几十分钟都是可以的，但不要太剧烈，那样也会伤害到种子。
远离高温，避免穿紧身的裤子，那样更容易让种子们处于高温，“小蝌蚪”们表示拒绝，可以穿一些宽松一点的。还有不要泡热水澡，有些男性喜欢偶尔洗个桑拿的，♂️不要。
调理饮食，饮食健康，烧烤类，油炸类？拒绝！辛辣刺激？拒绝！这些都是杀精食物，应该多吃一些蔬菜水果，补充多种维生素，还有可以每天早上吃一个鸡蛋，也可以喝一杯牛奶，补充优质蛋白质。锌，精子的重要组成元素，多存于海产品，例如，牡蛎，鱼，虾，贝类等等
✨要有好的生活习惯，不熬夜，保持好心情！
还有行房安排，有的认为可以禁欲个好几天再行房来提升准爸爸的种子质量，有的喜欢频繁的行房来增加受孕的几率，这两种不能说是错，其实禁欲太久也不好的，那样“小蝌蚪”们都变成“老头子”了，太频繁也不好，那样会使种子的质量下降，更不容易受孕，可以适当的，两天一次，三天一次刚刚好，在准妈妈的排卵时期可以多安排几次。
有时准爸爸行房多了会感到精力不足，可以尝试一下黄世龙鹿鞭膏，里面的东西辣是真滴不赖，鹿鞭，人参，牡蛎，枸杞等等，可以说非常的益精补肾了，个人感觉可以给准爸爸试试。
最后祝所有备孕中的小夫妻们都能如愿以偿，好孕好孕come！
#科学备孕
