早睡倒逼着早醒，今天也醒了太早（4：39）.觉得太早就赖床不想起来，磨蹭到日记写完，然后还睡着了10分钟，起来洗漱，压腿，拉伸，照例出去跑个5公里走回的路上练习普通话。早上的时间一安排还是不够用，还是自己太墨迹了，强迫症作妖。

      一切按照清单计划完成工作，学习和生活，仿佛之前焦虑的压力不曾有过，这也是好的开端，保持这样下去要不了多久就会变回到原来的那个明亮的少年，不畏将来，不惧将来。

        看了几页关于跑步的书，收获挺大的，专业的指导，结合自身情况还是不敢造次自己的体能，不管怎样，慢慢循序渐进，慢慢突破。