时间：20121年9月17号星期四五
姓名：周周
书籍：《谁说你不能坚持》第二章：Action 行动（57页-93页）
🧐【读书仪式感】
阅读开始时间：22:00
阅读结束时间：23:00
🧐【自测：每项2分满分10分】
坚持早起：0分（每天都是7点半起，一般没有特殊情况这个起床时间不打算改变）
读30分钟：2分（阅读花费40分钟、复盘用时20分钟）
技术练习：2分（虽然速度没有跟上来，但每天都在练习）
读以致用：1分（还不会讲书，但坚持文字复盘）
班级赋能：0分
今日自测总得分：5分
🥰【阅读复盘】
1、 “进水和出水的速度相当，这样才能保住水槽里的水是活的”。对于阅读，我现在的状态就是出水速度明显比进水速度慢。每天给自己设定的目标是阅读书籍30页左右，但是整个输出中除了阅读后的复盘，就是跟室友分享其中一段有趣的小故事，跟微信好友分享一句金句，除此之外没其它的了，所以整个输出微乎其微，没有做到学以致用。输出方式要加大，目前对我来说最好现实的方法是通过给室友复述所读内容，然后一起讨论其中的观点，做到批判性思考。
2、 心态的管理很重要，它不仅影响你的学习、工作和生活还会影响到周边的人。我们都知道一个人如果是以抱怨的心态去看待事情或做事，那他所做的事也会完美不到哪去，主人心情都是糟糕的更何况附带的外在表现。同时对于周边人消极的影响，要不就是影响身边的人和你一样慢慢变得消极，要不就是对你产生厌烦，从而远离你。所以在做任何事情之前调整好心态最重要，作者也举例来说明积极的心态上可以培养的，我也想信只要想要改变一定能实现。
3、“减低启动成本”。之前没有意识到一件事难以启动的原因之一竟然是“做一件事需要做的准备工作太多了”。怪不得励志减肥却连健身房一次都没踏足过。准备工作很重要，但繁多的仪式反而会降低我们的兴趣，所以在不喜欢仪式的前提下，没有仪式下效率反而更好。
