摘自头部app 得到 《Dr.魏的家庭教育宝典》
虽然是学习育儿，但更多的是在育己。你是什么样的人，比你对孩子做什么更重要，这就是言传身教的力量
1.电子设备，能不用就不用
首先，电子设备伤害宝宝视力。因为小孩子的视觉系统还没有发育完全，对颜色的处理虽然在一岁前就发育得差不多了，但追踪物体、深度视觉等能力，还远远没有成熟。如果这时候你放纵孩子玩各种电子设备，对他们的视觉影响很大。
让孩子和真人互动，而不是和机器互动。
Dr 魏在这里给了三点建议：第一，限定时间；第二，限定场景；第三，提供替代方案。
1.限定时间
这个很好理解，就是每次看屏幕的时间不准超过多少分钟。
“我在这儿给你介绍一下美国儿科学会的推荐规定，一个是我刚才说的，一岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备，除非是跟家人的视频通话。那么对于两岁以上儿童，每天使用电子设备的时间，总共也不要超过一小时。在我家，其实规定还要再严格一点，我不让我女儿每天使用电子设备的总时间超过半小时。”
2.限定场景
这是什么意思呢？就是说很多情况下完全不允许使用电子产品。比如说吃饭。
还有一个场景是睡觉，在睡觉前的一小时里，我不许女儿玩电子设备。
3.为电子设备提供替代品
最好的方法，就是运动，尤其是户外运动。运动能让人产生多巴胺，也就是大脑里的“快乐因子”。无论是跟孩子打球、爬山，还是随便疯跑，都会让他快乐起来。在户外运动中接触大自然，能给孩子大脑各种丰富的刺激，促进他大脑发展，还能保护孩子的视力。
小感悟
育儿等于育己，扪心自问多少大人能做到“吃饭不看手机，看书不看手机、走路不看手机”，我在心里打了大大的问号。就今天才看到我前面有个人玩手机不小心踩到狗屎，太影响心情。我现在在调整自己，包括设置无电子设备区域，睡前看书尽量不看手机等，老实说戒这些真难，但慢慢一点完成也挺好的。为好睡眠创造条件，为了以后的言传身教，挺好的。
三件事打卡
108/200 2018.6.12
1. 运动一小时 结果：瑜伽已完成
2. 坐享15min 结果：
3.完成得到学习计划 结果：学习笔记，尽量独立思考
小确幸：
早起
昨日收获：
考虑另一件人生大事，从优缺点分析，不纠结也不迷茫
今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第87天，一起加速成长为最好的自己。
我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。
