Star046 闲说身体的那个“1”——颈椎和脊椎


文/恰恰天蓝


1

如果一个人生病了,与这个人生活的相关的日常都会被打乱,重排。

儿子发烧,高烧不退,咳嗽,整个人乏力,昏昏沉沉,速瘦。一个星期,那个活蹦乱跳的小家伙缩成了一团。

哎,都怪自己爱逗他,叛逆期的小屁孩还真会惹事。


2

李砍柴,简书很有才情的写者,因2018年常常位于简书头版前列,写的文字,很多有关乡土、农村的话题和思考,真性情也,都市文化流行的当下似乎是在悲情的缅怀那个逝去的时代,引起了我的共鸣,而关注。

本月14日在其《病了》的更文中说,

2018年,养成了一些好习惯,比如日更,比如每天读点什么,它成就了我;一方面养成了一些坏习惯,比如躺在床上看书,比如长期坐在电脑前边写稿,比如熬夜,导致现在颈椎的问题已经很严重,它消耗了我。

想想真为码字的同行心疼,这是无法避免的一关。


3

说说我自己,大约是30-35岁的时候(具体时间不记得了,约在做总助时),我感觉,颈椎和脊椎有点隐隐地的痛,印象中颈椎痛在前。而在这之前,年长的同事说颈椎和脊椎痛,我是怎么也想象不出那是怎样一个痛法,只觉得他们也只是说说而已,也没见着碍着什么事,更没有看到有多严重,直到自己有了深切地第一次体会。

包括现在,我仍然没有将外出跑步提上日程,而改用了一种折中的方式 ,为了是多些时间看看书等,与那些将跑步与写作一样当成生活的一部分的队友和大作家相比,我的觉悟还有一段路要走。

不过我的这套自创的“柔韧性负重体操”对治愈颈椎和脊椎疼痛还是蛮有奇效的。

每天我通过定时或者工作间隙做个两三组,每次6分钟左右,每天15分钟左右。主要是通过两臂负重的运动带动全身运动。

自2016年创立以来,基本就没再痛过,期间为了测试,效果,大约停了半过月不去做这个体操,不出一个月疼痛又冒头了,接着做,约10天,立马改善,恢复正常后就不会痛了。

我现在可以随时俯身让十个手指同时着地,做个标准的下俯动作。


4

颈椎和脊柱痛是伏案写作、上网、玩游戏等长期保持一个动作的通病吧,身体没问题体时,谁也不会上心,当感到痛,已经是身体发出了亟需解决问题的信号了。

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