今天是初伏的第一天 正好今天看完幸福的婚姻生活 作者 约翰·戈特曼
法则一 了解他 彼此拥有详细的爱情地图，可以更好的处理应激事件和冲突
法则二 培养喜爱和赞美 对维持有价值长久的感情生活而言，喜爱与赞美是两个非常重要的因素
法则三 彼此靠近
法则四 让配偶影响你 亲爱的 你说了算 分享权力
法则五 以温和开场 用妥协收场
法则六 学会和问题一起生活
法则七 彼此尊重梦想 营造氛围 鼓励对方谈论自己的信念 越坦诚越尊重对方意义感越越强
远离末日四骑士 批评 鄙视 辩护 冷战（婚姻致命伤害）
不被消极情绪淹没
学会让步
讨论以什么方式开始必然以什么样的方式结束 可以抱怨 不能责备
被消极情绪影响的时候学会休息一下暂停让自己冷静 不做人身攻击
在夫妻之间建立我们意识或团结意识 把配偶放在第一位
对彼此从根本上喜爱和接受
学会说谢谢和请 让配偶知道你明白他的付出
培养两个人的家庭仪式感
不自我怀疑 自我怀疑始于自我批评 我们往往会关注配偶所没有的东西 忽视他们已有的美好品质 我们把这些美好品质视作理所当然
如果你认识到自己经常进行自我批评 那么你能做的为你的婚姻 最好的事情就是接受你的所有缺点
表达感恩与赞美是批评和鄙视的解毒剂
父母可以给予孩子最有意义的礼物之一 是承认自己的错误 能说出 我错了 或者 我很抱歉的话 这样可以给孩子犯错误的权力 勇敢承认自己错了 仍然对自己信心满满 同样说 我很抱歉 并向配偶表达这个意思 是一件非常重要的事情 越是把感恩精神和得体的赞美纳入婚姻中 婚姻生活就越有意义 越幸福
