大概7月初的某天晚上，洗完澡，照着镜子：emmm…你是谁？这位“阿姨”你是谁？（狗头保命：仅针对个人，不针对阿姨这个代称群体。）
去年夏天的裙子都穿不下了…为了省下买衣服的钱，同时也为了自己的健康着想，在没有立下任何flag的情况下，我默默踏上了重拾运动的道路。
截止目前的运动历程
第一天，我只跳了1分钟。
第二天，跳了3分钟。
慢慢地，5分钟…7分钟…8分钟。
后来，采纳了小伙伴的建议，不计时，只计数量——这样的做的最大好处，就是可以彻底抛下手机的计时功能，去运动的时候戴个手表就足够了。
从8组，每组150个。到10组，每组200个。再到目前的10组，每组250个…数量慢慢地增加，体能也在慢慢地上升。从初始阶段，每跳几十下就会绊绳，到现在连续跳300下都不会绊绳了。
经期休息，跳绳前后都有拉伸。跳绳后还会加上20分钟左右的原地踏步。
合理的控制饮食
戒掉夜宵，少吃零食（偶尔吃），主食以粗粮为主，多摄入低脂高蛋白，多吃蔬菜，改掉进食速度过快的毛病等等。偶尔吃顿大餐，不会觉得有负罪感，毕竟作为一枚吃货，不可能一辈子都清汤寡水低油低脂，也不可能完全不吃米饭和面条。作为普通人，想要健康的身体，适度控制就足够了。
半个多月以来的身材变化：
体重从62kg降到59kg，全身的围度都有减小，肚子明显收紧了。去年夏天的裙子，终于可以穿上了（虽然还是有点紧）。
总结
1：不要给自己太大的心理压力，运动，健康，都是一辈子的事情。
2：适度的运动，合理的控制饮食，才是减脂的最佳状态。觉得累了，就休息一天。觉得馋了，可以偶尔吃顿“热量炸弹”。只要不是天天热量炸弹，普通人没有那么容易胖起来的。
3：每天运动完和小伙伴分享一下，当作记录的同时可以互相鼓励。
