这两天学习觉知自己的每一念，每一个行为。
那天老师讲了一个“抱怨”的例子，比如两个人和一个共同的朋友一起聊天，这个朋友对其中一个人又说又笑，而对另一个人淡淡的，这个被淡淡的人虽然没有表现出不悦，他在分享感觉的时候也说他不生气，不抱怨，没有“贪嗔痴慢疑”。只是说，他为什么那么对我？我没有抱怨呀！
老师说“他为什么那么对我？”这句话就是抱怨的表现，有时“贪嗔痴慢疑”就是在这么不经意间表现出来的，你可能很不容易察觉，表现出来的就是烦和累！
这两天就在关注自己的语言，怎样转换抱怨的语句为正面的语言！
比如早晨孩子起晚了，还磨磨唧唧的，以前我会说，赶紧赶紧吧，本来就起晚了，你再不抓紧，英语也没读，古文也没读，你看看时间一下就到11点了，啥也没干！是不是？虽然感觉自己很委婉，但时说了一大堆没用的！自己累，而且明显说出去之后自己都有紧迫感！
现在改为:吃饭啦！吃早饭后，读英语吧，定时20分钟，一件事一件事来，没有前面一大堆废话了！感觉轻松了！
早上给孩子聊起来，他也说之前的一大堆废话他感受到的就是“抱怨”！
时刻练习，当下能做啥做啥，不抱怨，不畏惧！
这个需要时刻保持觉知！训练再训练！
