2019年5月25日三正
1、今天晚上叫儿子去市场买小米辣，用来做蘸水凉拌鹅肉，他也愉快的答应了。我想表达的意思是 买新鲜的小米辣，而儿子买回来的是干辣椒。于是我让他再去买的时候，他不愿意了，于是叫妹妹去买。过了几分钟，儿子到厨房里对我 说：“ 妈妈，我想跟你说一件事，可以吗？”我说：“可以的。什么事？”他说：“我觉得你刚才说的话没有表达清楚，我还核实了一下，问你是不是买干的小米辣，不知道你是不是没听到，你没有说话，于是我就认为是买干的小米辣”。我说：“哦，我以为我表达清楚了，原来你接收到的信息却不清晰。谢谢你告诉我，我很开心” 。忽然想起前晚和朋友 一起散步，她看到水里的桥的倒影，以为是路，她说那条路过不去。而我看见的桥，我说那是桥，能过去。走进一看，她说，我就说过不去嘛，原来是桥的倒影。我说，我们看同一方向，貌似说同一样东西，其实都不是，误会就是这么产生的。我表达的是新鲜的辣椒，而儿子理解的是干的辣椒。我可以指责，是儿子的错，不是我没说清楚，是他没听清楚。可是这样的分对错，指责埋怨毫无意义。 沟通的意义在于回应，在于有效果或没有效果。学习有意识的根据回应，调整沟通方式方法，在练习中提高沟通技能。另外，儿子敢于表达自己心中的想法，对于他而言，也是一个小小的改变。
2、今天下午在家里的时候，女儿把头发绑起来了，看起来很精神，然后笑起来时两个酒窝很明显的就目的看见了。我说，你的头发綁起来，看起来很精神，你的笑容很美。我实在找不到什么赞美的词，我说，很有气质。（现在边写边思考，用气质来形容一个未到十三岁的女孩，好像不太合适。）然后，我问他，妈妈是不是也很有气质呀？她说：“是的，我有几个要好的同学都说你漂亮、有气质”我听了，心里乐开了花。女儿说，她们说我们长得很像，有人夸我长得还是漂亮，不就间接的夸你漂亮嘛。哈哈哈，管它真假呢，反正听了心里好开心！
3.今天上午赶场的时候，一个相熟的摆摊大姐叫住我，坐在她的摊位旁边聊了会天。她说：“你耍男朋友没有”。我说：“没有”。她说：“你怎么不耍嘛，离了这么多年了，耍个男朋友噻！”我说：“没货源呀” 她说：“你要去耍噻，耍得男朋友就好了”
听完她这话，我想起了李松蔚老师讲的第一序改变和第二序改变。如果有点难过，那有人会说，你开心点不就好了吗？如果孩子学习不好，父母会说，你用心一点学不就好了吗？孩子没信心，父母会说，你自信不就好了吗？很多人用第一序来试图改变第二序的问题，很多问题都是被第一序的改变维持现状。第一序改变指的是状态的改变，本质没变。第二序的改变是模式，是应对方式的改变。比如我沉迷网络，有人会说，你控制自己，少上网不就行了嘛？平时我都上一天，那我今天就上5小时好了。那父母可能会说，你看你不是改变了吗？只要保持就好了！可是我心理营养的缺失，造成了内心的匮乏，我的很多心理需求没有得到满足。没有新的替代物，需求也没得到满足，我只有继续在网络中寻求替代满足。那父母就骂我，你就是不自律，你就是自甘堕路，你上次都可以做到，我看你是不愿意。于是，我心里一边愧疚一边自我攻击一边烦躁，太难受了，我不要这种感觉，我要继续上网，在网上满足我的替代需求。
……
（很烧脑的一个理论，我也是似懂非懂，暂时无法描述清楚。重定焦点，就是因为不清晰，不太懂，所以要多思考多表达，才会清晰）
