背部一向是性感的代名词
对于女性来说
优美的后背
图片发自简书App
不仅可以展现出自身独特的气质
更能提高你的回头率
对于男性来说
背部是翅膀
图片发自简书App
背肌可以让你的肩更厚
给女生给多的安全感
然而，中国的大多数人从小就忽视了背部的重要性，在学习、打游戏或是看电视的过程中总是弯腰驼背。以至于现在很多的的背是这样的：
图片发自简书App
年纪大了是这样的：
图片发自简书App
那么
如何来矫正驼背呢
1
图片发自简书App
图片发自简书App
1
注意端正身体的姿势
平时不论站立、行走，胸部自然挺直
两肩向后自然舒展
坐时脊柱挺直
看书写字时不过分低头
更不要趴在桌上
2
图片发自简书App
贴墙站立30分钟
特别注意
后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿、脚后跟
都要紧紧贴着墙面
3
睡觉的姿势也很重要
侧睡容易加大畸形
采取俯卧、仰卧的姿势睡觉更好
睡硬板床
可以保证脊椎睡眠时能够保持平直
4
对于女性来说
瑜伽练习也是一个很好地方法
骆驼式、反手婴儿式
蝗虫式、眼镜蛇式
背后合掌式等体式
都能够有效缓解驼背
瑜伽练习
不但能有效的缓解驼背
还可以化背部
让背部线条更加柔美
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
现在开始
拒绝驼背
