2021.10.13 挑战的第116天
说到沟通，大家最熟悉的可能就是非暴力沟通。
“非暴力沟通”是马歇尔•卢森堡博士提出的。他有一句话说：“也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。“
我们常常这样说话：
对孩子：你都多大了？能让我省点儿心不？
对父母：我的事不用你管！你就不能给我一些空间吗？
对伴侣：你也太直男了，我嫁给你真是辛苦啊！
显然，我们话中有话，非常隐忍。但这样的表达，其实是0沟通。
沟通的核心是通，我们常常是沟而不通，用声音、语气、语调、表情、动作、情绪去勾起别人的注意力，最后说出来的对方不知何意，你还一肚子气。
一位妈妈跟我说：有一天，她正忙于家务：收拾餐桌，洗碗，拖地，铺床，清洗孩子换下来的衣服……而此时，儿子坐在沙发上边看电视边吃东西，毫无悬念地吃得身上、沙发上、地上都是碎屑，衣服袜子脱在旁边一大堆——有种清洁方式叫“跟腚儿收拾”，没有娃的人体会不了。再慈祥的老母亲也有那样的瞬间。
妈妈说，我努力的克制了一下情绪，试着说出了我的观察、感受和需要：
“我看见你的身上和沙发上，还有我刚拖过的地上，都是碎末末，我看见衣服裤子袜子堆在沙发上，我很生气，因为我在意房间的整洁和我付出的劳动。”所以，我希望你把碎末清理干净，把衣服叠好，袜子送到水池边。”
结果出其意料的好！他听到了，也做到了！沟通中，发泄情绪的语言常常会让我们事后后悔不已。所以学着用观察、感受和要求来表达你的意见，建议和想法。因为人际交往中沟通的好坏，直接决定了我们的生活质量！
“语言是窗，否则它是墙。”好好说话，不只是小宝宝的任务，它更是每个成年人的必修课。
