禅修调五事
禅修主张调五事。第一，慎饮食。不饥、不饱、以舒适为度。
第二，调睡眠，睡眠有规律、有节度，不恣睡，不节睡，以神清为度。
第三，调身。身体坐姿要正，自然挺直，安稳舒适，可常练习打坐。
第四，调息。调和气息，绵绵微细，自然放松。如天台宗独创的“数息法”，要求从1数到10循环往复，既能集中精神，又能调节自主神经。
第五，调心。调伏乱念，让心静下来，身心宁静，这是五事之中最难。
如天台宗提出“观心无常”，教人用第三视角观察情绪波动。智者大师在《摩诃止观》中强调：“五事如五指，分则力散，合则成拳。”现代研究发现，单独调整饮食或睡眠只能改善局部问题，而五事同修者比同龄人生理年龄年轻5-8岁。这种整体性、由内而外的养生观，我极为认可。今日与大家分享，希望更多的企业家可以通过此种方法放松身心，活在当下，体验与道同行的自在
