2020年3月9日自由书写

长久以来，当众讲话对于我来说，都是一件折磨人的事情！

每次当众发言、汇报我都会经历三重煎熬，发言前的恐惧、发言中的紧张以及发言后的后悔自责，感觉每经历一次自己都会被掏空一次！

备受折磨之下，我甚至去参加了一次成人当众讲话突击训练班，成效虽然立竿见影，自己在当众讲话方面有了很大的进步，但是我感觉心底那个底层卡点始终没有突破——对于表达自我，尤其是当众表达，很少有自由、流畅、享受的感觉，恐惧和紧张总是如影随行！

今晚幸福播张丽老师带领我梳理这份恐惧和紧张背后我担忧的是什么，我首先想到的是自己工作表现、绩效会受影响，再深一步挖掘则看到了自己对他人认可、接纳的渴求。

因为没办法完全认可、接纳自己，因为太在意自己在别人心目中的形象，所以会在表达前、和表达中恐惧、紧张，表达完后则又责备自己表现不够好。

张丽老师让我分享别人对我当中表达方面的反馈，我觉得可以用“不够自信”来总结。

其实从上面的分析梳理来看，这也不奇怪，因为每次当众表达都会给自己捅上“三刀”，能量漏个底儿朝天，怎么可能自信！

但是，对于“过于向外求认可、接纳”这个行为模式，张丽老师引导我看它积极的一面，我突然发现，这个模式让我备受折磨的同时，也给了我很大的奋斗动力，让我在面对“现实的自我形象”和“理想的自我形象”之间巨大差距时，能够积极行动，一定程度上让我拿到了一定的现实结果。

这个探索收获，让我很高兴，因为我从来没有从这个视角看待这个“病根”，看待这个封印！

接下来，张丽老师从别人对我当众表达“不够自信”的评价出发，看到周围同事、朋友通过对我有更高期望这种方式所给予的肯定，同时引导我多接纳现状，然后通过多总结、多复盘的方式，不断让自己提升。

张丽老师的梳理就是一种典型的接纳现状、向前看的思路，而我以前一定程度上总是活在过去表达不成功的阴影中无法走出。

这个思路让我眼前一亮，瞬间想到了自己此前在写作这件事上的成功转换经验，这极大增强了我松动自己在当众讲话方面封印的信心！

在写东西方面我本来还是颇有心得，但是经不住领导的多年批评——每次总结、报告、工作底稿，都被改得体无完肤，最后搞得信心全无，以至于领导随便让写个东西都瞻前顾后、不敢下笔，唯恐被领导批评。

在一次因为交付的工作成果有差错和领导发生冲突之后，我有一种万念俱灰的感觉——既然拼了命地都无法获得领导的认可，那就干脆不要了，太累了！

但奇了怪的是，当我放下对领导认可的追求、对领导思路的迎合后，面对冲突后不久被派下来的半年工作总结，我写起来居然没有了之前熟悉的绞尽脑汁的痛苦，反而有种下笔如有神的感觉，最后写出来的总结报告言之有物、构思巧妙、金句频出，连我自己都赞叹！

这中间发生了什么？

我觉得，那是因为我坦然面对自己，接纳自己的现状，从自己的内心出发，从自己的感觉出发，把自己半年来的所思、所想、所悟真实表达了出来。

当然，这篇总结交出去后领导给了很高的评价，我很高兴，但是我心里明白，这个高评价对我已经不重要了——有了，锦上添花，没有的话，也没关系！

因为写过程中、写作完成之后我都在肯定自己，我觉得自己写得真的很不错！

事实上，在那之后我发现自己写成长随笔的功力也是大增，写出的文章越来越好，截止目前已经累计写了将近12万字！

插播这段体验的意义在于，我觉得我可以把写作方面成功解除封印的成功经验，移植到当众讲话方面，而且我相信，我可以做到！

我可以在各个维度和我的真我连接，在各个维度绽放我真我的光芒！

感谢张丽老师的辅导！

感谢李虹老师的引领！

感谢各位在幸福播平台一起成长的小伙伴们的陪伴！

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！