第156天，与你的「小习惯」共舞!并记录你的所思所想。（倒计时20天!）
接昨天
失望：失望也是因为有一份期待在。这份期待如果是对别人失望，则说明你对别人有控制存在，放下你的控制，失望自然就不存在了。如果是对自己，则是因为将现在与自己的过去或与别人做对比。而期待中的自我与真实的自我，是有差距的。一个人的能量就只能存在于这两者相交的部分，所以当一个人所期待的自己与真实的自己相差越大，他的能量就会越少，他自然也就无法活出丰盛的人生。自己对自己不接纳的部分越多，自己内耗的能量也就越大，自己真正能够使用的能量就越少，所以，对自己失望越多，人就会越没有力量。如何增加自己的力量，处理失望呢？首先要找到你所不接纳的事物的正面价值和意义。每件事物都有它的两面性，有负面意义，那么一定有正面价值。然后相信它的正面价值和意义。比如一个人不接受自己有六根手指的事实，因此他就拼命的用各种动作去掩饰，越掩饰，别人越容易发现他的不自然，从而对他的印象不好，他发现人们不喜欢他，更会认为是自己的六指造成，从而更加努力的掩饰，成为恶性循环，导致自卑，自闭，不合群等等结果，而他本身的才华，知识，文化底蕴都被掩盖住没有发挥的机会。他把所有的能量全部耗费在掩饰自己不能接受的事物上，而原本具足的那个生命就没有办法绽放。
嫉妒：嫉妒也是非常有力量的一种情绪，它有两个方向的力量。向下的力量就是你可以对比自己优秀的人不择手段，打压，诬陷，抹黑等等，把他向下拉，当人们看到听到知道你是这样的人的时候，后果可想而知。另一个就是向上的力量。看到比自己优秀的人，自己除了嫉妒之外，要看到人家的优点在哪里，长处在哪里，从而奋发图强，奋起直追，让自己做的更好。这样的结果就是你可能还是不如别人优秀，但你已经超过了原来的自己，你已经给自己增长了能量和价值。
悲伤：悲伤一定是因为你失去了不想失去的东西，所以你一定要把它找回来。悲伤后面隐藏着巨大的力量。而这份力量就看你要怎么使了。是把它用在痛哭流涕，徘徊不定，醉生梦死上，还是放在使用这份力量让自己更加绽放上？所以，当你悲伤的时候，处理它最好的方式就是就是去做事情，做一些你以前一直想做而没有做过的事情上，让这份力量带你打开一个新世界的大门，让你看到一个不一样的自己。
委屈：委屈是典型的孩子态的一种情绪。只有小孩才会委屈，因为他们没有能力拿到自己想要的东西，只能从别人那里要，当别人不能够满足他的时候，他才会委屈。如果一个成年人经常觉得委屈，就说明他还没有长大，还停留在孩子态。因为一个成人应该有能力得到自己想要的一切，能够为自己的人生做主，能够经营好自己的人生，而不是靠别人给予。所以当你委屈的时候，告诉自己，我是一切的根源，我的人生我做主，做回自己生命的主人。
痛苦：痛苦是因为有选择，进还是退，走还是留，选择的时间越久，痛苦的时间越长，所以，处理痛苦的方法就是立即行动，做决定，做选择，不要犹豫！
恨：恨中往往存在着爱，所谓恨之深爱之切，因为得不到想要的爱，才会由爱生恨。而宇宙间能量最大的情感就是爱，所以找到这份恨里面的爱，用包容，理解和爱去化解这份恨，让自己的格局变大，让恨变得越来越小。就好比往一杯水里滴一滴墨水，你就得到了整杯墨水，而往大海里滴一滴墨水，你会发现，一切都没有改变。所以，告诉自己，一切都是最好的安排，即使全世界都与我作对，那又怎样？我是一切的根源，我能够为自己的生命负责。
