【瑜伽日记】day146 阴瑜伽练习

day146。

昨晚睡太晚，今天醒来觉得奇困无比，于是选择静坐+阴瑜伽。没有音乐。发现原来静坐已很久没认真练习，对呼吸的专注力，对念头和控制力，有所下降。总是会被各种各样的念头带走，走神。

晚上听wake的在线课，讲瑜伽八支。原来理想中的静坐，是建立在前五支的基础上，才能达到的境界。可是无论如何，练习还是要继续。

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