为什么少吃多运动能减肥，常人思维减少摄入卡路里，然后再大量运动燃烧卡路里，自然就减肥啦。假如你摄入2000卡并燃烧2000卡。那么常人思维，我只摄入1200卡同时燃烧2000卡，那么会发生什么呢？
举例：
如果你每年赚10万并花费10万，当你的收入降至5万时会发生什么情况呢？那么在你脑子没有问题的情况下，你的支出也会降低到5万。
可是，你的身体也不傻。如果你吃1200卡，那么身体会自动调节到燃烧1200卡。因为你的身材是智能的，不受你的意志力控制。很多人会认为我吃了1200卡，但我的身体会燃烧2000卡热量。这不就等于你的收入降低5万，但你的支出仍然是10万，如此透支下去，是否会陷入债务危机呢？
因此，尽管你在减少“卡路里”的摄入，但实际上在透支你的身体，影响着你的健康，长期来看你肥胖反弹的几率是非常非常的高。
为什么反弹几率会非常高？
因为，减少卡路里会导致基础代谢急剧下降，你减少卡路里的摄入，你的基础代谢也会随之减少卡路里的燃烧。
这种被称为身体"饥饿模式"，身体为了保持各种开销的平衡，会自动进入节能模式。随着你少吃，你的身体燃烧的卡路里也会减少。
当身体长期处于饥饿模式，达到极限时，身体会渴望食物，随后便会开始进入体重反弹前奏——大量进食。
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以上总结：
1、减少卡路里会让你的身体进入饥饿模式
2、长期的减肥的关键是保持健康代谢。
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