坏情绪不时地前来骚扰我。直面坏情绪时，我们不必慌张。
首先，要正视它的存在，接纳自己的情绪，如同接纳一个有缺点的朋友。
其次，尝试探寻情绪的源头，是工作压力，还是人际矛盾？找到问题所在，才能够对症下药。
给自己一点时间，放空自我，避免深陷情绪之中。
当坏情绪来临，我们不妨转换一下环境，到户外散步，让自然的清新驱散内心的阴霾；或者沉浸于音乐、绘画等爱好之中，借助艺术的力量来安抚心灵。
我们还可以找到倾诉的好方法，向信赖的家人、朋友倾诉心声，他们的理解与安慰能够为情绪找到宣泄的出口。
学会与坏情绪相处，是自我成长的一门必修课。在一次次的磨砺里，我们会变得更加坚定，从容。
