祝你成功
对一个有一定烟龄的人来说，戒烟是痛苦的，因为戒烟后的每一天都是度日如年；对一个有一定烟龄、有烟瘾的人来说，若能够成功戒掉烟，是值得庆幸的“奇迹”。
52岁的李大爷算是我们戒烟成员里的小领袖了，他从17岁学抽烟，42岁得了气胸后开始戒的烟。算一算，他抽了20多年的烟，今年刚好是他戒烟的第十个年头。
李大爷分享了他刚开始戒烟那会最显著的几个变化，就是那些戒断反应大都只持续了一段时间，就消失了：
1.头晕、失眠持续了大约1周就好转了
最难受的那天，是在戒断第2天。躺在床上，闭着眼就是睡不着，想着来支烟兴许就睡得着了，幸好，控制住了欲望。大概就在戒烟1周左右吧，睡眠质量明显比吸烟的时候好很多。李大爷还分享了他睡眠质量好的另一个小窍门：每天晚上，坚持泡泡半小时热水脚！
2.体重增长问题，在戒烟一年后，也恢复的差不多了
李大爷戒烟前的体重是70kg，戒烟后第三个月达到了峰值，增长到75kg，长了近10斤的肉。李大爷说，体重增长他压根也没多在意，该吃吃该喝喝，只要注意量的问题，大约一年后吧，体重自然恢复到了72kg。有的时候，就是这么奇妙，你越不去在意一些东西，结果往往出人意料。
3.情绪反复无常，持续了半个月
戒烟后，容易发脾气，也是很常见的一种戒断反应。用现在女孩子的话来说那个时候的李大爷，就像是“大姨夫”来了。“那个时候，要不是有家人的支持、鼓励和关心让我挺过来了，否则我得内疚死”，李大爷如实说。
最最最重要的还有一点，李大爷说他戒烟后爱上了打篮球，而且结交的朋友还越来越来多了，这一切都源于戒烟给他带来的好处：口气变得清新、发黄的牙齿逐渐变白、衣服和头发里的异味消散，运动耐力增强……
戒烟好处，处处有，你有，我有，大家有！欢迎分享，今天是你戒烟的第几天呢？
