2022年07月14日（壬寅年六月十六日） 星期四 凯里
25到34度 晴 日出：06:04 日落：19:44 紫外线1级
6:50 起床、洗漱，激活邮政银行换发的信用卡
7:10 晨间日记
早上好！老王
早上5点钟，天还没有亮，儿子就起床来到房间叫妈妈，问她是否要与他一起晨跑。因为昨天睡前妈妈告诉儿子第二天起床去锻炼时叫上她。妈妈还没有睡醒，但还是起床洗漱后与儿子一起晨练去了。而老王却仍然撅着屁股继续睡，还给自己一个强有力的理由是上小学三年级的妹妹今天期末考试，家里总要留人叫她起床，并给她弄早餐（而这件事正是老王目前最重要的工作）。进入小暑以后，天气渐渐热了起来，太阳出来照在身上，尤其是到了正午的时候，有着毒辣的感觉，出门锻炼（竞走或是跑步）最好选在日出之前或日落之后。
7点钟，妹妹就起床了，洗漱完之后就说要去学校了。今天是她最喜欢的一天，因为没有作业，且考完试就放假了，她很开心。今天早上9点开始考试，考语数外三科，一天就考完。不知道妹妹这次期末考试成绩如何，不过现在这些都不是问题，问题是她开心就好。妹妹经过这三年的小学教育，眼中的灵性已经完全消磨殆尽，变成了一个对学习有些深恶痛绝的接近歇斯底里的性格，这固然有家庭教育的责任，学校应试教育与繁重的作业压力也功不可没。
测了一下血压，舒张压与伸缩压都超出正常值，不过比起之前的数字，还是有所好转，说明近期坚持的运动还是有效果的，必须要坚持，同时要改善生活习惯，早睡早起不仅仅是一种口号，而是关系身体健康的一个很重要的生活方式。人到中年，各种问题都会暴露在面前，家庭矛盾，收入与支出，亲子关系，老人赡养，夫妻关系，学习能力与工作匹配度等等，一切的一切似乎都让人血压不得不升高。。。。。。
