1感恩:
感恩早上自己如约打卡。
感恩自己临出发前一直在做家务，洗衣、洗袜、洗床单被罩、刷鞋，收拾出发的物品。
感恩地铁很快的把我带到火车站，不堵车，比打车还快。一路狂奔检票口，跑了一身汗。
感恩婧姑娘为了还我围巾，在火车站等我，为我指路，帮我看东西让我飞快去取票，节省时间。
感恩先生今天生日干了一天工作，晚上回去还要辅导检查孩子作业。
感恩在同一车厢内遇到伦姐，感恩伦姐对我的照顾，一起用餐，一起聊天。
感恩我还活着，而且活的好好的。
感恩我还可以写作业，还可以觉察自己。
感恩我的私人按摩师随身跟着我，助我缓解疲劳。
感恩卧铺车，可以带我去目的地参加学习。
2转念:
不知道到底要干啥了？一直想知道自己的天赋使命是啥？很无奈如此较儿真，转念，也许这种状态预示着要步入正轨了，要接近清晰了。
3忏悔:
这次又要出去几天，孩子们不想让妈妈跑出去，先生也不想让媳妇儿整天跑出去。可我还是跑出去了，我暂时无法满足家人的陪伴需求，等学习完回家后加倍用心陪伴。
4意念:
我是家族的勇士
我愿意从我这儿开始转变
我愿意承担家族的责任与使命
我可以做到我希望的样子!
